@sunnylife Тогда достаточно. просто его прокачивать.Варьировать упражнения и конечно увеличивать постепенно нагрузку.

Веса лишнего нет

К сожалению убрать живот можно только через терпение и труд)Скажу банальщину,но это прокачка пресса.Если кроме живота присутствует лишний вес,то еще и добавляется коррекция питания.х