пост про спорт во время беременности?☺️ так вот) первые полтора месяца я хреначила в темпе "тренер сборной газмяса" на наших тренировках (в Инстаграмме @abs_twins 😂) не давая себе никаких поблажек. Потом оказалось, что у меня появилась большая киста 😳 9 на 10 см! Не мм, именно см. Прыгать и качать пресс запретили. Девочки помнят, как я пыталась на тренях упражнение объяснять, а не показывать, ну или коронное "Катерина! (Виктория!😂) продемонстрируйте!"😂. Потом почувствовала себя лучше и на очередной тренировке отфигачила сама большой сет на Планку и приседала в пол с десяткой миллионное количество раз. На следующий день, правда, весело на Скорой ехала в 29 больницу на сохранение🙊😷 после недельки на больничных кущах взялась за голову и полностью убрала ВСЕ нагрузки на пресс. Все лето моим спортом были ежедневные!!!пешие прогулки по 10-12 км. С мороженкой в руках. Точнее, двумя - в начале и середине прогулки 😂 осенью уже прогулок стало меньше - но носилась так же, как савраска, в связи с переездом😂 "Кунцево-бабушкинская" почти ежедневно, в гости к Бубочке! ❤️ всю беременность я ни в чем (я сейчас про еду) себя не ограничивала. Хотела что то? Ела. Даже пельмени один раз 😂 но меня то тянуло на сладости) дом был ими завален) 🌟 На учёт в клинику я вставала с весом 57, который к моменту приезда в роддом и взвешивания для анестезиолога составил 57,900:) я даже слегка возмутилась, когда он сказал - пишу 58😂😂🙊 токс был, похудела до 53 за месяц, но потом так же за месяц все вернула😂 мораль сей басни такова - если постоянно себя контролировать, пока ваше тело вам это позволяет!!, вести активный образ жизни и быть всегда в движении, если есть возможность - не ехать на машине/транспорте три остановки, а прогуляться, мы так с Олей весь центр Москвы исходили пешком, включаете навигатор и гуляете, это ооооочень интересно!!!!!😍 ну и не запихивайте в себя пищевой мусор. Майонез, те же пельмени, тонны соли и сахара, мучное и жареное в масле - какая в этом польза?? 🙅🏼 любите своё тело! Заботьтесь о нем! Это ваш храм ❤️🙏🏻 оно вас тогда тоже не подведёт!😍
Комментарии
@waiting_for_november, умничка)))а ты не боялась когда тренировалась и что может быть печальный исход?это же такая нагрузка...
Спасибо . У меня доченьки близняшки ))) хочу чтоб были как вы с сестрой 😘😘
@waiting_for_november, вы бесспорно красотка!! Но что тогда из тех 700грамм пошло на дите? Я не понимаю 😳а воды?
@waiting_for_november спасибо большое😘 на вас с сестрой хочется равняться!
@irinatrifoni, @feya_ya @anutaboo @ianusia @malinka. Спасибо!!!!❤️🙏🏻
Девочки 💋💋💋💋 до беременности это в основном пп! Рекомендации такие-завтракать сложными углеводами (геркулес 50-80 грамм в сухом виде, можно просто кипятком на 20 минут залить и не варить, ложку мёда для вкуса), через пару часов перекус - кофе, два три яйца сваренных и хлебцы с творожным сыром (пара штук), обед - куриная грудка или индейка или рыба на пару или говядина, с гречкой и свежими овощами, через два часа после обеда перекус - ну например яблоко или груша) и ужин - та же индейка или рыба с овощами на пару или гриле) если совсем голодно, то через пару часов съесть ещё курицы или творог) нежирный) исключить сахар, все младости и хлеб! Для сладости купить стевию) или сахзам) пироженка тортики и тд - позволять себе только раз в неделю и причём часиков в 12) из физ нагрузки - больше гулять, ходить пешком, если есть возможность-бегать! Качание пресса живот не уберёт) главное тут питание! И активность 🙏🏻😘 больше двигайтесь ☺️☺️
Я правильно поняла, что за всю беременность вы поправились на 900 грамм?!😨
а можно кратенько о том, чем вы питаетесь?
Нет нет!!!😨 Не обижай пельмешки😂 я вчера их натрескалась😋 мамины пельмешки приготовлены с душой и от них не толстеют😄 это я себе внушаю😄😄
Вы с сестрой пример для подражения, или, как минимум стимул питаться правильно. У меня обе беременности прибавка по 15 кг, но после я очень быстро худею. Сейчас полгода уже прошло и я уже в минус добеременного веса ушла, осталось только доработать в зале качество тела. И на все это меня сподвигают мои сыновья и муж, я хочу чтобы они гордились красивой мамочкой!
Я всю жизнь вешу 45-47 кг при росте 167 см. А вот после третьей беременности и родов животик немного появился и на бёдрах прилипло немного и я этому очень рада)))) сейчас вешу 50 кг и очень не хочу худеть. Вообще я удивляюсь, как женщины после родов умудряются разжиреть, ведь дети это постоянная работа и ежедневные физические нагрузки, как ни крути.
@waiting_for_november, с этим соглашусь на 100%🙏
@malinka., пост не о том, что если вы набрали больше 2 кг, вы жирдяй😂ПОСТ для тех кто говорит что после беременности быть толстой - это нормально, "я ж мать"
Вы огромная молодец, я немного оспорю ваше мнение😘 Я не из тех запущенных бабищ, кто твердит о генетике, а сами в ночи пожирают булки и не знают что такое спорт зал🙈 всю жизнь я занимаюсь танцами, бегом, йога вообще моя страсть, и никогда я не весила больше 56 кг, НО😁 за беременность было набрано 20 кг, несмотря на йогу, бассейн и пешие прогулки😳 все же организм непредсказуемая вещь во время беременности🙈 p.s.конечно все эти кг растаяли моментом и я снова стройная лань😂 но теперь я верю в то, что гормоны творят необыкновенные вещи😂🙈
Я до беременности питалась оч чисто, а сейчас проскакивает всякая фигня🙈 и каждый раз стыыыыдно что в храм вбросила гадости)) но это минимально) пару раз были чипсы, один раз пельмешки 🙈а так столько всего вкусного из обычной еды😍