Готовимся к родам: меняем рацион За месяц до предполагаемых родов Рекомендуется убрать из рациона…
Готовимся к родам: меняем рацион
За месяц до предполагаемых родов
Рекомендуется убрать из рациона животный белок: мясо, рыбу, яйца, масло, молоко. Пойдут на пользу кисломолочные продукты, растительная пища, каши на воде, печеные овощи, свежие соки, минеральная вода, травяные чаи.
За 2 недели до родов
Рекомендуется убрать из питания каши и хлеб, оставляя только растительную пищу и кисломолочные продукты. Это помогает кишечнику оставаться незагруженным. Да и малышу будет легче - к этому сроку он уже достаточно большой и его организму тяжело перерабатывать тяжелую пищу.
За неделю до родов
За неделю до родов стоит перейти только на растительную пищу. Исключить следует кисломолочные продукты.
В день родов
Если уже чувствуются схватки или отошли воды лучше ничего не есть. Это связано с двумя причинами: во-первых, во время схваток часто появляется тошнота, а во-вторых, кишечник должен быть пустым, так как после родов очень тяжело ходить в туалет.
Конечно, лучше за несколько месяцев до родов перейди на 5-разовое питание. Оптимальный интервал между приемами пищи – 3,5 часа. За это время полезные вещества усвоятся лучше. Ешьте понемногу, но часто, чтобы не перегружать желудок.
В первой половине дня старайся есть калорийные блюда, которые дольше задерживаются в организме. Во второй половине дня отдавай предпочтение легкоусвояемым продуктам (овощные, крупяные блюда). Они не перегружают желудочно-кишечный тракт и не возбуждают нервную систему. Творог – исключение из правил. Лучше всего он усваивается утром.
Дарья·
Мама сына (1 год)
😂😂😂за месяц до родов самый жор приходит😂😂😂😂
оппаааа·
Это точно жор не реальный мне врач сказала что можно даже уже выпить вина на последок)))
Санечка·
В ожидании первенца
@dashko88 🙈🙈🙈🙈🙈🙈🙈 я только что после бургера, колы, кофе и шоколада... ну никак на диету не сяду)))
Татьяна·
Мама дочки-младенца
прочитала начало, поняла что к родам мы должны питаться святым духом😂
Дарья·
Мама сына (1 год)
@a164, я мартини асти стимулировалась 😂бокалом 👆🏻
Татьяна·
В ожидании первенца
Вот хрень то а
оппаааа·
@dashko88, )))
Кристина·
Мама сына-младенца
За месяц до родов хомячила все,отрывалась наперед так как на гв не пошикуешь
Ирина·
Мама сына (6 лет), беременна (32 нед.)
"Если в день родов не есть, откуда силы на роды возьмутся?"-подумала я перед первыми родами и попила чаю с вафлей. Бл.... Эта вафля мне до сих пор вспоминается)))
Ирина·
Мама сына (6 лет), беременна (32 нед.)
@trissa, листайте
Ирина·
Мама сына (6 лет), беременна (32 нед.)
@annet_303, ну правильно, еле живая доходяга вряд-ли будет в силах родить))
Анна·
Мама двоих (3 года, 7 лет), ждёт третьего
А ,если вдруг начнете перешагивать ,то после 40 недели вообще ничего не жрите 😂
Ирина·
Мама сына (6 лет), беременна (32 нед.)
@bozann, солнечной энергией питаться)))
Алиса ·
@bozann, 😂😂😂
Зарина·
В ожидании первенца
У меня нехватка железа перед родами, врачи наоборот говорят есть много мяса и яиц. А творог -это кальций, усваивается наоборот лучше вечером. Все врачи рекомендуют пить кальций на ночь.
Ирина·
Мама сына (6 лет), беременна (32 нед.)
@zarinamalina, Если творог жирный – вечером не рекомендуют его есть, а обезжиренный прекрасно подойдет на ужин, но не более 150 грамм. Как известно, белок долго усваивается. Поэтому, предпочтительнее, творог употреблять между едой, как перекус. Отлично подойдет время – 16-17 часов.
Кушать творог лучше во время второго завтрака (примерно около 11:00 часов утра)
или во время полдника, в районе 16 часов.