В первую всегда делала Кегеля,после него даже огразм😁 стал просто огогог...сейчас тоже делаю его

Хожу на занятия на фитболе

Тренируем так. Когда писаете вы же можете сдержать это. Вот запомните это ощущение и повторяйте. Потом тоже самое с по большому. Напрягаете там и расслабляете)

Я ничего не делала и родила без разрывов. Зависит от эластичности мыжц самих, как мне врач сказал

Я делала до беременности родила без разрывов и разрезов

Я хожу на аквааэробику мы там растягиваем мышцы в паху

Ничего) раньше Кегеля только делала))

Делаю Кегеля 100 раз в день. Тренерша моя тянет меня после тренировки..паховые мышцы чтоб были эластичные, говорит, что я должна быть эластичная, резиновая 😁

Тоже смотрю, до бер шарики спец носила, сейчас нет, но думаю, уже хорошо и так накачала))))😃

Тоже смотрю))чуть не в тему,мне после родов гиня советовала такую гимнастику делать,чтобы мышцы быстрее сократились

Я делала все что только можно было - в итоге все это вообще не пригодилось)