@nadin.- но у меня нет вк

@bella1514, @id9844965 @saidas @ekaterina1506 как похудеть и сохранить ГВ беспокоит почти всех мамочек. Я сама кормлю сейчас и тренируюсь, помогаю другим сохранить ГВ и похудеть, скоро стартует очередной мой проект ссылка Результаты есть у всех!

пп и немного нагрузки. 15 минут утром натощак этого вполне достаточно, чтобы вы через неделю заметили результаты. и пить воду. много воды

@bella1514 та же проблема. у меня прям настроение портится когда на весы встаю 😯

У самой ща лишние 10кг.(((((,кормлю,обычно не худею во время ГВ,надеюсь скину когда закончим ГВ. С род.дома вышла худой,как и до беремен.,а как кормлю-набираю(((((((

напишите в лс мне😊

за два часа до сна не ешьте и все,вечером только белковую пищу,много воды,и в день через каждые 2,5 или 3часа есть,в общем 6приемов пищи,скинете все @saidas

а надо есть после 6,обязательно! @saidas

Вот я не ем после 6, вечером качаю пресс ,приседаю и делаю растяжку и нифигаааа!!!! Вес стоит на месте 😭😭😭Тоже ГВ😔

соблюдайте правильное питание,я так и скидывала и делайте кардио любое через день по пол часа.И подтянетесь и похудеете

И я послушаю

👂👂👂

🤔ПОНИМАЮ