Тут кто-то писал про такой тест для того, чтобы определить, готово ли тело к спорту после родов. Там…
Тут кто-то писал про такой тест для того, чтобы определить, готово ли тело к спорту после родов. Там надо лечь, что-то сделать и что-то померить. Кто помнит, можете напомнить, пожалуйста, а то я забыла😭
Полина🎀·
👂🏻
marina90·
Мама дочки-младенца
👀👂
elenoochka·
Мама сына-младенца
Ложишься на спину и напрягаешь пресс и чуть выше пупка по линии проверяешь сошлись ли мышцы если проходит меньше двух пальцев то можно заниматься если два пальца и больше то еще рано
Наталья·
Мама дочки-младенца
@elenoochka, о! Спасибо!
Анастасия·
Мама сына-младенца
Это называется диастаз прямых мышц живота! И просто без внимания его оставлять нельзя, нужно делать специальные упражнения и носить бандаж.