Сорбифер очень помогает, я тоже 2 пачки взяла начала пить не поверите прям на глазах повысился ,,одна новая пачка осталась продам подешевке если хотите,,
сорбифер утром таблетку и вечером я только так подняла до 128, сегодня на приёме узнала теперь сказали по одной пить для поддержания, феррум лек херня полная не помогает!
Мясо, гречку. Я пила тотему, но она не всем подходит. Это железо в жидком виде, не очень приятно пьется, многих от нее тошнит. Но, говорят, усваивается лучше, чем в таблетках.