Вот иду в спорт зал с понедельника )моей 4 мес

@julia31.03 Мы на ив)

@albina-2006 спасибо буду пробовать)

@mama_viktoshi2015 обычная в рулонах, которой в магазинах прльзуются и тёплый пояс или бандаж

@albina-2006 а под какой пленкой?

@albina-2006 а что за крем? можно по подробнее пожалуйста?)

мне лень какие либо упражнения делать и велотренажер есть, я крем мажу, под пленку и сверху пояс, жир на животе и боках быстро уходит.

@gelikk если грудью кормишь, какая диета?! :)

😂

@gelikk отстань😜😊

@mama_viktoshi2015 у нас месяц разница😏

@gelikk у меня уже 1,5))

@mama_viktoshi2015, у Меня естественные роды, но разрез есть.. После первого дня качания живот немного ныл и выделения даже немножко были😒ПРошло полтора мес. На осмотре не была ещё

@mama_viktoshi2015 3 дня еще до 1.5😂

@svetlankamatveeva не больно?)

@gelikk да ну тебя) мне пора уже, и не месяц а полтора😊☝

@julia31.03, тоже КАЧАЮ по Этой схеме, только уже пропустила 2 дня 😆🙈🙈

@mama_viktoshi2015 я тя даже не узнала😂 куда тебе месяц только прошел, сиди еще)

@gelikk да кстати, его еще нужно правильно качать

@julia31.03 я 2 день на диету сажусь, все забываю😂пока ребенка уложу бегу есть, когда поем вспоминаю, что запланировал а😂😂😂

@gelikk я тоже про это слышала, так что пока хожу по максимуму

Не всем помогает качание пресса, если жир он так и останется, а под ним будут мышцы и хрен потом уберешь этот живот, пример есть, я пока не рискую, думаю сначала на диету сесть) @julia31.03

@mama_viktoshi2015 даже не начинала, г разрешила через 3 мес.

@julia31.03 вы качать начали спустя сколько времени после операции?

@mama_viktoshi2015 ❗ Качание преса ❗

Очень помогает, всем советую. За все 11 дней полностью убрался живот! Всем удачи 😃

Сохрани, чтобы не потерять 📌

1 день: 20 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 20 раз

2 день: 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 10 раз, 25 раз, 15 раз

3 день: отдых

4 день: 25 раз, 20 раз, 25 раз, 25 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз. 15 раз

5 день: отдых

6 день: 20 раз, 25 раз, 15 раз, 20 раз, 30 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз

7 день: 15 раз, 20 раз, 30 раз, 30 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 25 раз, 20 раз

8 день: отдых

9 день: 30 раз, 30 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 20 раз, 30 раз, 15 раз

10 день:отдых

11 день: 20 раз, 20 раз, 25 раз, 30 раз, 20 раз, 25 раз, 15 раз, 20 раз, 35 раз

‼ Важно ‼

Перерыв между подходами может быть не более 2-3 минут!

@julia31.03 а мне прям очень хочется, только не знаю с чего начать

с ребёнком гуляю за день 5-15 км.прохожу. упражнения никак не заставлю себя делать

@mama_viktoshi2015 по узи всё норм

@lebedenok22 а контрольное узи не делали?

то жжёт, то болит.. да и врачи не рекомендуют. меня моя гиня даже в бассейн не отпустила (((

@lebedenok22 а что именно вас беспокоит?

до полугода забудь! я после кесарева даже ходить долго не могу, хотя прошло уже 3 месяца.