Перешла на пп и вес держу ,3 недели уже ... Режим питания простой:завтрак:чай,без сахара;овсянка на воде или на пару,с добавлением мёда ,либо обезжиренный творог,также с мёдом /мёд в умеренном количестве/ обед: рыбный бульон /для любителей мяса ,советую куриный на втором бульоне /с добавлением свежей зелени/ ужин: выбирайте сами либо белок+ овощи /рыба на пару+ овощи/нежирное мясо на пару+ овощи /с добавлением соуса-натуральный йогурт немного соевого соуса и зелень- вариант второй для ужина это кашка /лучше гречка / если рис,то только черный -белый -это углевод сплошной/и так же можно овощи/...все готовится на воде,пару с минимальным добавлением соли; без масла;про хлеб молчу и прочее -это и так понятно что нежелательно; в течении дня между приемами кушаем фрукты,кроме бананов,винограда ...также ночь полезная вещь /кефир нежирный с отрубями выпить/ ...полезно делать разгрузочный день ,он может быть любой: кефирный,творожный, гречневый,кому как нравится, но выход с такого разгрузочного дня должен быть правильный -капустные салаты ,либо всем известный веник салат,и опять же далее питание не углеводно-жировое,а белковой-углеводное чередование ,чтоб день разгрузки пошёл вам на пользу ...😀Кушайте правильно и будьте здоровы 😃👶🏼

нельзя скидывать! и максимум раз в неделю разгрузочный день для беременных.

@aliya200289, я тоже мало хожу сейчас, то сил нет, то времени. А сейчас ещё и нерв защемило, особо не походишь, так, часик 🙄

а мне обидно. я как энерджайзер с тремя детками и ем мало. и набрала столько☺

я тоже набираю быстро хотя много не ем.только вот мало хожу.

😅😅😅😅😅

Я думала я одна так наедаю 😅 тоже послушаю 👂