у меня такая же беда. то бессонница, то кошмары ночные. помогают прогулки по часу- полтора

У меня нет с этим проблемы, но мы засыпаем с мужем под фильм, если не хочется, то считаю медленно во сне цифры, очень медленно и при этом расслабляюсь и дыхание тоже свое регулирую под спокойное

Вот и я сегодня заснула только часов 5 наверное(((это просто ужас(((будильник прозвенел в 8.30,должна была идти на работу тренировать клиентку,а потом и сама тренироваться💪 но увы.....написала что меня не будет и дальше спать!!щас проснулась,попью чай и дальше в кровать!!что с этим делать не знаю😩😭

Мне ничего не помогает,ни молоко ни мед ни валерьянка(((жду когда наступит тот час,когда я усну)))Слава богу хоть сейчас я засыпаю в час-два,а раньше до 5 с ума сходила(((

Никак 😞стараюсь спать днем,благо отпуск плавно переходящий в декрет

Я очень хочу спать но мелкий мне не дает( это просто жесть когда хочешь спать а у тебя внутри осьминог буянит