@apelsinka91, ну это радует)))) мясо я люблю....попробую завтра устрою денёк,мясо гречку и яблочко запечное с творогом обезжиренным!👍 и по чучуть и до 6 вечера)

Яблоки и кефир с голоду помереть можно )) от яблок у меня жор просыпается. Гречка и мясо или толькл мясо, самый сытный вариант из всех возможных. И витамины там и белок.

@melvik, 😊😊😊💋

@n3tali, кстати и яблочко можно съесть туда же в течении дня,в нем железо👍но лучше часов до 6,не за что,на здоровье😘💋💋💋

@melvik, спасибо огромное!!!! А то начиталась всяких ужасов типа только яблоки и кефир(((( я так точно не смогу( а вот как вы пожалуй попробую. Не хочу много набирать прям боюсь...

@n3tali, поверь,не жестко и наедаешься,мясо есть надо обязательно !!!там белок и тебе и Ляле нужно,я отваривала 600 гр и 1 л кефира в течении дня ела/пила,примерно на 6 порций ,ну и плюс творог,его с йогуртом мешала даже,так что норм,я перед посещением жк всегда разгружаюсь так👍за бер всего 9 кг набрала и вообще ем все,только делаю разгрузы в 1,5-2 недели по одному дню.но отеками я не страдаю,поэтому все индивидуально,конечно...

@apelsinka91, Спасибо большое!!! Попробую все же....

@melvik, ничего себе)))) 😳👍 и это не совсем и жёстко.... Наверное надо все же попробовать,боюсь что просто у меня ещё пол срока впереди((( в первую беременность набрала аж 18кг,ушли конечно быстро,но вот чувствую что в этот раз после родов будет гораздо тяжелее.

Смотря что весы показывают ))) как правило делаю раз в 2 недели перед походом в ЖК. Потому что мозг выносят на тему веса. Сама я уже забила на вес. Тем более по мне и не видно. Разгрузочные выводят лишнюю жидкость хорошо. Около 1,5 кг уходит за сутки. Недавно у меня 3 дня подряд были сильные отеки, сделала внеплановый разгруз, теперь неделю без них живу. Видимо что то есть в этих разгрузках ))

Отлично разгружаюсь на кефире,твороге,вареной говядине,воду надо пить👍мин 500 гр уходит за день

@apelsinka91, а вам помогают эти разгрузочные дни? Очевиден результат после них? Сколько раз в неделю?

Гречка и отварная говядина без соли. Ненавижу разгрузочные дни, они очень печальные. Но по-другому никак. Уже +15 кг, вес +1 кг в неделю, как бы я ни ела. Видимо гормоны ))

@natusik2104, На самом деле я полностью вас поддерживаю надо просто меньше есть,и против разгрузочных дней,не считаю что это правильно. Но я что то уже набрала 5,5 кг(((( и вот когда читала девочки писали что якобы делают разгрузочные дни и худеют чуть ли не на пару кг за неделю...😏 Вот и я задумалась об этом((( потому что ем то немного.....а вот чувствую себя уже коровкой прям(

Я вообще не делаю ,кушаю понемногу .Увеличился аппетит ,стараюсь жареное не кушать и жирное!