Ещё можно в коленно-локтевой позе постоять..тоже помогает!

У меня к вечеру бывает напрягается,я сразу ложусь..поглажу его..ноги вверх закину и отпускает.но вот в 20 недель прям жуткий был,мне параверин прописывали и магнерот.и лежать много.прошло!

@ksenia6, У меня по три раза где-то сразу ложусь на правый бок и через минут 5 отпускает, после этого сразу не встаю лежу как минимум минут 15.