Эта тема уже неоднократно поднималась здесь: мамочки, когда после ЕР вы начали заниматься спортом?…

Через полгода. Тренер пресс разрешил качать только через 8 мес., а всё остальное через полгода.

@iri9167, так долго ещё 😖

я дома тихонечко пытаюсь что то ДЕлать .... ни фига не получается 😁😁😁

Просто пресс это самое сложное. Неправильно начнёте и увеличите себе животик, а убрать потом бывает невозможно 😔 Занимайтесь просто зарядкой, на другие мышцы, животик засечь этого немного подтянется, а позже начнёте на пресс)

@iri9167, спасибо! С зарядки значит начнём))

Через 2 недели начала качать пресс. Через месяц в тренажерку пошла

Алина, я просто только что хотела пост с данным вопросом написать!!! А конкретнее: хочу на мастера спорта сдать бег или хотя бы кандидата, поэтому подготовку жду не дождусь

@iri9167, я вас не поняла или не в курсе просто. "Увеличите животик, а убрать потом бывает невозможно"-объясните, пожалуйста))

@alisa_l, после беременности, если начать качать пресс, то живот перестанет уходить, а мышцы пресса начнут расти, получится, что живот увеличится за счёт мышц, потом его уже не убрать будет.

@iri9167, теперь поняла о чем вы(вроде). Имели в виду, что сначала нужно убрать жир с живота, а потом работать над прессом, так? Согласна. Но и от обратного так же можно. Сначала пресс, потом сушка и живот так же уйдёт))

@alisa_l, а как жир то убрать? 🤔

Кардио и диета

делай упражнение планка и вакуум утром и вечером! я так избавилась от живота!

@maruska777, это как?

http://fitseven.ru/myschtsy/atlas-uprajneyniy/vnutrennie-abdominalnie-myshtsy

и плавание можно нам ещё)

@maruska777 ты уже животик убрала??? я капец ,как беременная на 5 месяце (((

убрать то убрала, а вот былой пресс смыло нафиг 😥 от былой упругости остались лишь воспоминания @MO ещё эта полоска ппц не проходит 😣

@maruska777, полоска в течении года пройдёт

ееее моё 🙈🙈🙈 ппц как шрам смотрится 😥

@maruska777, да вообще фуу! Меня она тоже кантачит!

@alisa_l, да да, я об этом. Но нет гарантий, что сушка поможет. Не всегда и не всем)

@tamara86, а вот пытаться и не надо!!!! От физических упражнений молоко пропадает!!!!

😱😱😱 нельзя, нельзя пока на ГВ!!! От физ нагрузок и спорта молоко пропадает!!!

@maslova28, да ладно?! Я не знала

@m_alina59, да блин при ГВ много тонкостей( я носила утягивающий бандаж, вещь конечно!!!

@maslova28, да ладно 😮😮😮

@tamara86, а у тебя дорогая проблемки, забудь пока про свой живот!!! Уйдёт никуда не денется, одень бандаж! Нет спорту до полугода как минимум!