плохо что нельзя скидывать много фото в один пост , так что я скину в комменты отдельно фото…

приседы это первое упражнение

номер2 ,

номер 3

СПАСИБО 😘😘😘

номер 4,5 вроде бы понятно )) вот 6: лежа на спине, ноги полижить как лягушка, и аккуратно поднимаемся до носков😆😆😆😆

номер 2, не очень поняла, это поднятие таза?

@mamakyz поднимаешь верхний корпус с левой рукой к правой ноге, потом правую руку к левой )

@mamakyz на картинке в посту видно пример)

поняла 👍