@ananaaas, по комплексу упражнений можно делать вместе с нами, но Планку начни с 30 секунд и потом прибавляй по 15 секунд, пока нас не догонишь. Упражнения делай в 1 подход, максимум 10 повторений
ах эта планка! мучение для меня! )))секунды кажутся бесконечными! )))) самое сложное было планка и скручивания для пресса которые. ну и приседания с малышом чувствуются!))) в общем,минут десять тренировка,а будто час в спортзале!)) круто!!
Анна·
Мама дочки-младенца
Ой, а я только увидела ваш пост! Мне как начинать, с самого начала?)
Анастасия·
Мама сына-младенца
@ananaaas, по комплексу упражнений можно делать вместе с нами, но Планку начни с 30 секунд и потом прибавляй по 15 секунд, пока нас не догонишь. Упражнения делай в 1 подход, максимум 10 повторений
Анна·
Мама дочки-младенца
@mazaika1990 спасибоо😘
Анастасия·
Мама сына-младенца
@ananaaas, ты же только недавно родила! 🙈 Без малыша и никакого пресса! И тогда давай лучше всего по 8 все-таки, чтобы организм не обалдел)))
Татьяна·
Мама сына-младенца
ах эта планка! мучение для меня! )))секунды кажутся бесконечными! )))) самое сложное было планка и скручивания для пресса которые. ну и приседания с малышом чувствуются!))) в общем,минут десять тренировка,а будто час в спортзале!)) круто!!