Урааааа я влезла в до беременные джинсы!!!! Осталось скинуть 3 кг до до беременного веса и все…

Обруч 15 мин и небольшая зарядка.

Я в минусе по кг, и первый раз также. ГВ так на меня действует. А вот массаж спины, например, не помешал бы. Интересно можно на ГВ?)

ПП и спорт 3 раза в неделю.

А у меня 5 кг до сих пор где-то осели и гв их не убирает. Но я предполагаю, что они для меня скорей не лишние даже при соотношении роста и веса я была худовата до Б. Пусть они остаются, но я пойду в зал, чтобы придать им форму.💪

@oks-ks я тоже в минусе на гв) но мне это не нравится. как щепка, поэтому набираю вес и качаю мышцы) на массаж ходила все Оки, на гв не сказалось ) @loveeko на ютубе крутой комплекс упражнений пресс за 8 минут.(а также есть ноги, ягодицы и руки) советую 👍

Я сегодня встала у зеркала и увидела пресс и Косые мышцы.несколько удивилась. Т.к. Мышцы сами очень слабые сейчас, видимо просто похудела. Раньше так только после спорта постоянного было)

@puma88, и мне не нра особо)) я ем ем и ем. Но ребёнок хорошо набирает и все соки из меня забирает)) вы дома занимаетесь?

@oks-ks да дома, на фитнес ходить не с кем оставить особо 😳ем теперь каждые 2 часа.

p.s. А сейчас спортом время заняться есть только ночью, а место не всегда есть. И силы

@puma88, слышала слышала, как гиня разрешит, так и начну заниматься!

@mjoymifi, а у меня висит СКЛАДКА 😔😭

@vika_bagaeva, да, вес не главное, главное форма 😊👍🏻

@kitty.89, чЕм именно занимаетесь?

@oks-ks, маСсаж думаю даже полезен😉

@clementine, обруч Помогает?

@loveeko, Даш! Времени прошло всего ничего) уйдет. Я спустя 2 месяца после родов была толстая. Всё висело. А потом буквально за 2 недели подтянулась очень сильно.

@mjoymifi, надеюсь! А то голышом смущаюсь перед мужем😔

@loveeko, даже не переживай! Всё будет хорошо

Не поверите, но обруч 15 мин и махи (во все стороны: вперед, назад, в бок по 20 раз). Два раза в день махи, обруч один. Очень помогают. Я начинала с этого. Потом добавила еще немного упражнений.

@clementine, убираЮТСЯ бока?

@mjoymifi, в этом я не сомневаюсь, дорогая💋

@loveeko, да) и со спины уходит лишнее. Плюс общий тонус появляется ног попы. За две недели прям заметно..

@clementine, а можно не скромный вопрос? У тебя под лопатками тоже были складочки после родов?

Блин, а у меня вес почти сразу вернулся к добеременному, но формы...хочу уже заниматься, но шов никак в порядок не придёт после кс(( так что пока хожу гуляю и качаю ноги с попой))

@abricosa, а ноги как качаешь и попу ?

@loveeko, уже не помню) помню, что общий вид вызывал желание плакать. И тонус всех мышц ушел, будто я ничем не занималась до беременности

Хожу много в горку и с горки и немного приседаю, типа выпадами

@loveeko, 45 минут бег на беговой дорожке со скоростью 7км/час, далее тренажёры, делаю 3 подхода по 50 раз на ноги, это может быть что угодно, приседание, на приводящие, делается с минимальным весом, что бы сушиться, на руки так же только количество раз меньше, на грудь, спину, очень долго писать, в конце иду на велосипед или элипс там 5 минут, максимально выжимаюсь пульс должен быть 100. Пресс-10 минут, если мало времени на занятие то уделяю его кардио в основном.

@loveeko, за месяц я похудела на 3 кг при таких занятиях и ПП, но я брала себе персонального тренера на 2 занятия и она мне расписывала как питаться и как заниматься.

@clementine, вот мой вид тоже вызывает 😭