Итак, прошёл ещё один разгрузочный день. Подведя итоги, могу сказать, что в первый день было тяжело…

ниче се.а что прям несколько дней подряд разгрузочные?обычно 1-2 в неделю

@happysve @id1441121 ваше меню?)

@ksu1980 у нас целая неделя))) а точнее лично я до пятницы, до похода к гине перед взвешиванием)))

@pypsik2015 кто-то что-то обещал))))

Держитесь💪💪💪💪💪

Завтрак: творог, хлебец с мягким сыром, чай. Обед: гречка с курицей, чай с сушкой)). Полдник: яблоко. Ужин: овощной салат с половинкой белого хлеба. И к завершению йогурт)))

@helga30 буду стараться))))

@nikaa, 9:00-Подъем.

11:00-йогурт,кофе с молоком.

13:20-Вареный рис и филе куриное,кусок сыра.

16:20-2 яйца. Огурец.кусок сыра. 2 Хлебца. Зеленый чай с лимоном.

20:00 -1киви,1яблочко, 2стакана йогурта 1,5%

21:00 - 2 стакана йогурта 1,5%

@nikaa, мясо не ешь?

@id1441121 у меня кофе завтра будет))) Я кофе очень люблю, но пью его с одной ложкой сахара или сгущенки, поэтому на этой недели ограничивают себя в нем)))

А так, молодцом!!! Так держать!)))

@id1441121 слушай, а у тебя от 2 чашек жидкости выпитой за раз дискомфорта не бывает? У меня просто ощущение появляется, как-будто я воздушный шарик поглотила, который в животе надувается и надувается)) Аж ходить тяжело становится))))

@id1441121 ем))) сегодня курица была)

@id1441121, @nikaa у меня такой 50/50 разгрузочный) Утром- каша пшеничная на молоке и чашка чая, блин с ветчиной и сыром. 2-ой завтрак - чай и хлебец с апельсиновым вареньем. Обед - суп с фрикадельками и кусок черного хлеба,полдник-хурма, ужин-винегрет без соли и огурцов и стакан кефира.

Да,да пишу))))завтрак-Сырник и чай с лимоном,обед-бульон из говядины,кусочек мяса,хлебец рисовый ,перекусы-яблоко,цлебец с творожным сыром,ужин-ряженка.вроде все!)@nikaa

@happysve ну даааа)))) прям роскошное питание)))) особенно блины с ветчиной, хурма и варенье))))

Хурму вкусную сейчас продают?)))

@pypsik2015 ты молодец!!! Не оголодала? Мне кажется тааак мало еды ты употребила)

@nikaa, я не махом выпиваю 2 кружки))) я попиваю-попиваю))

@happysve, @nikaa дааа, блин с ветчиной и сыром мне тоже понравился 😆прям слюну пустила)))))))

@pypsik2015, 💪молодец)))

@id1441121, @nikaa я с утра еще не знала,что буду и сегодня разгружаться(((а хурма очееееень вкусная,я ее обожаю)а она сильно вредная?я в инете читала,что по содержанию полезнее яблок...

Да вроде нормально ,завтра хочу купить овощей и сделать рагу овощное,и рыбки какой-нибудь @id1441121 @nikaa

@pypsik2015, ням-ням))) я на дачу поеду, куплю себе филешку, на решетке зажарю.. И овощи тоже)))

Классно,я очень люблю болгарский перец и баклажан на решётке @id1441121

@pypsik2015, а в овощное рагу можно картохи немного закинуть,посытнее будет)

@happysve хурма полезная, в ней сахара просто оооочень много)))) Когда будешь кормить, лучше убрать её из рациона)

@id1441121 ааа, ну тогда да, а то я думала махом))))

мммм.....овощи и рыбка на костре....ням-ням-ням!!!!

@nikaa, может уже отчетик?)))