А у нас полезный ужин 😜 🍴🍎🍮Кто еще чего полезного кушает рассказывайте 😍 Принимаете ли дополнительно…

Творог съела, в 20:00 у меня киви и хурма а перед сном кефир)

ой, який гарненький, а я так намагалась спекти, жах вийшов в середині сирий зверху горілий і те, що було в середині півсире.... випі3ала 1,5 год при 180 градусах. Сьогодні їла гранати, хурму, сік з буряка в мене не дуже щ гемоглобіном( - налагоджую, м яса, щось не хочеться зовсім...

@ledovizek, ммм теперь я хочу хурму ☺️ а витамины пили/пьете? У меня перед сном кефир или ряженка тоже обязательно)

@slavaslava, я тоже при 180 где то полтора часа.. Может тыква у вас крупнее была.. А сок из свеклы надеюсь вареной не свежей ? У меня тоже гемоглобин низкий , пью гранатовый сок, гречку и говядину кушаю( но мясо для желудка тяжеловато как то сейчас, заставляю себя), еще икру красную и свеколку вареную, через пару неделек посмотрим есть ли сдвиги .. А витамины пьете/пили какие то?

@mamaksu29, нет, всю б все витамины беру с каш, овощей, фруктов и пр продуктов.

@mamaksu29, а хурму купите) она же так полезна)))

@mamaksu29, прошлую б. пила свежий свекольний сок пару ст. ложек с водой разведен и сейчас, все ок., оч. поднимает гемоглобин, только его когда отжали сразу пить нельзя нужно что стоял 2-3 часа так 1-3 ст. ложки в день.Да нет тыква такая же была... а у вас испеклась? витамины солгар пренатабс 1 шт. в день а еще полисол в еко лавке купила жидкая такая штука с пророщенных зерен, клюквы, меда и т.д. ну и йодис концентрат 6 млг. в день при нашем фоне нужно

@ledovizek, вот и я так же, все стараюсь в натуральном виде употреблять) не считая фольки и вит е в начале б. Я давно из дома не выбиралась , упустила момент ее появления в продаже)) сегодня мужа зашлю))

@mamaksu29, фольку и я пила до б и вначале, а ещё йодомарин) а чего вы дома сидите? Сейчас такая осень красивая и приятная. И ходить полезно.

@ledovizek, у меня постельный режим, нужно лежать) осень наблюдаю в радиусе своего двора когда выхожу подышать на лавочку))

@mamaksu29, как жаль (((

@ledovizek, ничего еще нагуляемся))

Блин, как аппетитно выглядит! а что внутри?

@nataligera, спасибо) внутри яблочки с медом ☺️

@mamaksu29, вот я уже заразилась))) завтра тоже спеку!

@nataligera, на здоровье! 😊