Как справиться с тревогой после трагического события?

Пишет психолог Анастасия Федорушкина @fedpsy
・・・
После такого события язык не поворачивается назвать самолет - самым безопасным транспортом, хотя по факту он им всё равно остается. 📎Для тех, кто со вчерашнего вечера заметил за собой, что постоянно думает о случившемся, порекомендую сходить (в зависимости от Вашей религии, взглядов) в церковь, съездить положить цветы или заняться медитацией. Важно выразить Ваши переживания приемлемым способом. 📎Обязательно, обратите внимание на детей! Они особенно уязвимы. Поговорите с ними, выслушайте, и помните, Вы их опора, поэтому важно продемонстрировать уверенность, поддержать словами и объятиями. Подростки - тоже дети! 📎И еще один наилучший способ помочь себе - выключите ТВ, новостную ленту и т.п. Лучшее, что они умеют - это запугивать нас. Помните об этом, Вы сами можете контролировать, о чем хотите слышать, а о чем нет. Кнопки выкл., delete, esc... как раз для этого и нужны! 📎Понимаю, что у многих усилился страх перед полетами, поэтому, со своей стороны, на неделе напишу об упражнениях, которые можно использовать.
Всех благ!🙏🏻