Когда можно начинать качать пресс после ЕР?) и вообще, Посоветуйте как избавится от живота😬

Самое главное это питание. Никакие упражнения на пресс не помогут. Я после кс нагрузки подключила через 2 мес

@valek26, и так почти ничего не ем, мы на ГВ.. Ничего нельзя

@rita1510, надо что то подбирать что можно . Обязательно каши на завтрак. Белок на обед . Овощи и белок на ужин . Ну единственное что это сложнее конечно на гв . Месяцев с трёх уже больше можно будет.

@valek26, спасибо))

@valek26, а расскажите, какие нагрузки подключили? И как вообще все прошло, нормально? А то я после кс, так хочется в форму прийти поскорее, а все говорят не раньше полугода можно спорт:(

@kravchukvaleriya, Через два месяца элементарная гимнастика. Несложные упражнения на фит боле. Гантельки. Чтоб взбодрить организм.А через три- четыре мес если есть возможность можно в тренажёрку. Если нет . То дома. Приседайте с весом. Выпады с весом. Жим от груди . Упражнения на пресс живот не уберут . Нужно тренировать крупные мышцы, жир уходит равномерно везде, а не локально.ВОТ тут на ФОто. Только присед с весом и жим от груди . Никаких упражнений на пресс. Ну и питание конечно. При всём при этом генетически я очень склонна к полноте.

@valek26, благодарю💐скоро начнем возвращаться в форму, а то пока еще даже двух недель не прошло после операции

@kravchukvaleriya, отдыхайте сейчас . пока рано думать об этом :) мне тоже скоро все заново предстоит😁