Девочки, я так рада, что вы поддержали мою идею 😊 марафон #попа-орех стартует завтра! 👍🏼 Предлагаю…

Я с вами ✌🏻️✌🏻✌🏻 хочу #попуорех

классно придумали

Я с вами

Все шикарно.😀🙆Святая женщина, ей богу.

Я тоже с вами

Ия🙈🌰

Я с вами✌️

Я с вами))

эх и я попробую

И я

Никогда не верила, что дома можно чего то добиться, очень хочу попробовать, особенно жду пресса, он же будет да?

Я с вами 😀👍 каждой по 🌰

Настя, а вы какое то отношение имеете к фитнесу, да?

@shanti, пресс будет, я его тоже жду)) но решила сначала начать с одной зоны - чтобы наладить принцип работы.

Я с вами

блин я с вами, а то не зад, а тряпочка какая то

Я я хошууу попуорех

Жууууткая лентяйка) а вдруг получится) я тоже с вами💪

Прочитала "уж сегодня жрите" 😆😆😆 а ты просто занималась или тренер? Откуда будешь брать упражнения?

Зад хочу ореховый 😭

@gella, @shanti до беременности проходила специализацию фитнес-тренера, сейчас практикую. Ну и конечно многие года тренировок))

@mazaika1990, 👍🏻👍🏻👍🏻

Я с вами попробую))))

Очень крутая идея. Насть ты молодец. 👍🏻👍🏻👍🏻надеюсь мы все пройдём и никого по ДОРОГе не потеряем. Предлагаю после окончания каждого цикла упражнений встречаться и отмечать:)

Ты смотри только уж нас не бросай 😆 питание тоже расписывать будешь? Мне надо вернуться в свой идеальный вес, но накачать попу и подтянуть грудь после ГВ. Про упражнения для груди подумай тоже! Чтоб сразу их делать нам ) или хоть сначала инвентарь нас напиши какой понадобится 😃

@gella, твой(можно же на ты?) личный инвентарь сейчас сопит в кроватке))))

@patitompson, Очень крутая идея!! Запомнить надо! Это тоже отличная цель! 😁

@gella, Вы меня тоже не бросайте 🙈😊 я в питании не специалист, буду рассказывать о своих принципах питания, будем общаться на эту тему вместе. Может, найдётся среди нас и специалист - кто знает!!!

@gella, упражнения для груди включу 👍🏼 сейчас неделю потреним одну зону, чтобы втянуться и начнём подключать остальные.

@kulagina, ага, только бегаю к нему что-то через каждые 20 минут. 😕 Наверно, чувствует, что мама вся на Волне позитива 💃🏼

Для рук тоже, трицепсы ушли ....

@kulagina, я вообще за "ты") моложе 50 можно 😃 это да, но ее равномерно распределить нельзя в руки как гантельки- одна она у меня ))) да и не спит 😆

А попу хочу, даже знаю, что и как делать, со спортом дружила.. Но сейчас какая-то ерунда с коленями, не могу приседать и выпады делать нормально...(((

@gella, тогда надо будет придумать что то из подручных средств!))

а если попа жирная😝 есть возможность его сделать ореховым?) или нужно сначало похудеть, потом качать?

@molodaya_mamochka, будем параллельно работать над обеими задачами 💪🏼😁

я с вами))

@mazaika1990, а от природы абсолютно плоский кардан изменить можно?🙈ну если не орех,так хоть небольшой холмик вместо равнины хочу

@margobazuta, думаю, стоит попробовать - с нашим телом возможно все 💪🏼

С вами! По возможности

и я с вами! буду с самого начала начинать! так что я в отстающих!

@shalyta, В начинающих ✌🏼️