Девочки жутко болит поясница! Чем спасаетесь? Мазать зазюками нельзя?
Только колено-локтевая стойка и упражнение из нее кошка помогала( вторая беременность, вот у самой начала болеть поясница опять, думаю идти на йогу. На бассейн все таки в зимнее время рискованно.
Бандаж.