У 75% женщин возникает токсикоз (тошнота).
Есть способы ослабить тошноту:
1. Режим питания
• употреблять еду, богатую белками и углеводами;
• принимать пищу часто и маленькими порциями;
• пить больше жидкостей: овощные и ягодные соки, кислые морсы;
• есть много свежих овощей и фруктов, содержащие жидкость (салаты, дыни, цитрусовые);
• добавлять в рацион витамины (витамин В помогает в тошноте);
• не есть те блюда, которые не приятны на вид и запах (организм знает что ему нужно);
• ешьте сразу как только почувствуете голод (именно пустой желудок начинает провоцировать тошноту);
• держите у кровати сок, орешки, изюм (утром, прежде чем встать выпейте сок или стакан воды и только потом медленно поднимайтесь).
2. Режим дня:
• не переутомляйте (поспите подольше);
• чаще гуляйте на свежем воздухе;
• избегайте стрессов.
Самые действенные способы борьбы с тошнотой это - цветотерапия, траволечение, араматотерапия.