У 75% женщин возникает токсикоз (тошнота).

Есть способы ослабить тошноту:

1. Режим питания

• употреблять еду, богатую белками и углеводами;

• принимать пищу часто и маленькими порциями;

• пить больше жидкостей: овощные и ягодные соки, кислые морсы;

• есть много свежих овощей и фруктов, содержащие жидкость (салаты, дыни, цитрусовые);

• добавлять в рацион витамины (витамин В помогает в тошноте);

• не есть те блюда, которые не приятны на вид и запах (организм знает что ему нужно);

• ешьте сразу как только почувствуете голод (именно пустой желудок начинает провоцировать тошноту);

• держите у кровати сок, орешки, изюм (утром, прежде чем встать выпейте сок или стакан воды и только потом медленно поднимайтесь).

2. Режим дня:

• не переутомляйте (поспите подольше);

• чаще гуляйте на свежем воздухе;

• избегайте стрессов.

Самые действенные способы борьбы с тошнотой это - цветотерапия, траволечение, араматотерапия.