Девочки, кто делает разгрузочные дни, гимнастику для беременных, расскажите что именно и как?

вот

и мне интересно: занимается ли кто-нибудь этим 👂

разгрузочный день делала один раз, сидела на кефире и чуть не двинула коней(😦

правда результат сразу минус 1,200

больше не делаю, просто кушаю все что хочу 5-6 раз в день не большими порциями, на ночь не ем)

гимнастику делаю через день) очень много в нете видео. только я сразу с гиней советовалась

гимнастику начала делать, как ушла в отпуск..и то наверно больше от скуки))

Я до беременности всегда занималась спортом! Но как забеременела не могу сделать и пару простых приседаний( сразу тонус( это целая катастрофа для меня! Снятся сны уже что я на стадионе бегаю

@angelina95, я просто не представляю, как можно день на кефире просидеть беременной. лично я всегда хочу есть, стараюсь конечно кушать часто и поменьше, а из гимнастики у меня ходьба только, остальные упражнения боюсь делать. я вот слышала про йогу для беременных, но самой как-то начинать наверное неправильно, а инструкторов в нашем городе нету, чтоб научили.

@mashkaarina, у меня в начале беременности такое было, пару раз присела и с тонусом положили. сейчас тьфу-тьфу вроде все нормально.

@irishk88, спасибо за совет!думаю как-нибудь решусь попробовать

Я лично просто ем маленькими порциями и 4-5 раз,к вечеру уже самой и не хочется,могу съесть гранат на ночь,это если уж совсем невмоготу, и ничего вредного себе не позволяю -максимум макароны и то из твердых сортов,побольше двигаюсь и как то само сабой разгрузочные дни не считаю необходимым,вес набирается как и надо,просто почитайте про продукты ,которые и насытят и будут во благо))))не забивайте себя пустыми каллориями и все само сабой станет на места)))

Ничего не делала кроме уборки и прогулки

@natalusha-dor, спасибо!)

@alizeya, уборку и прогулки мы тоже делаем, вот хотелось чем-то разнообразить

@garusova, В первом триместре занималась по полной, а сейчас никак(( в бассейн не хотите походить ?

@mashkaarina, в бассейн собираюсь на след.неделе сходить, читала, что для беременных это полезно, особенно плавать на спине

@garusova, в фитнес-центре Элит Мама, на Шмидта который, есть фитнес-йога для беременных. А в бассейн куда планируете пойти?

@nastia-slast, я не из самого Могилева, я из города Мстиславль)в бассейн пойду в своем городе)

@garusova, Ааа понятно ))