t.me/DiasporaPartnerBot?start=part_387943726

Дешево и сердито)))

@stasy4ka, сходи тебе понравится

@veronika1994, поняла, спасибо :) схожу на пробное )

@mamakat, завтра узнаю и отпишу в лс)

@stasy4ka, да там ещё и по питанию помогают, но у меня времени нету на это, я только занимаюсь, стараюсь придерживаться! Но у меня все занимает час это с переливанием!

@veronika1994, оно вроде еще и по питанию корректируют? С растяжкой занятие где-то час?

@blondino4ka231 ну мне помогает урезать углеводы, а после обеда только белки. Но с тем, что худеть на ГВ сложнее я согласна)

@veronika911, у меня 7 месяцев после родов прошло,тренируюсь с 6 мес,ну и диета какая-никакая

@blondino4ka231 это я не про то, что не худеете, а про то, что меньше стало молока) я тоже на ГВ худею хуже и медленнее, чем так, но в любом случае за месяц ждать результатов мало)

@veronika911, я лично считаю,что у каждого свой организм,я всю жизнь была худая, и была уверена,что кормление сразу меня в минус уведёт,но против природы не попрешь,и набрала всего 12 кг

@blondino4ka231 почитайте статью многодетной фитнес мамы и нутрицианиста, может найдете причину уменьшения молока, но это точно не от тренировок!!!

ссылка

сама лично очень интенсивно тренировалась, когда кормила сына и молока было предостаточно)

@blondino4ka231, Молоко-это вода в основном, поэтому если заниматься спортом и кормить, то надо очень много пить жидкости, т.к. много уходит с потом

@veronika911, позвольте с вами не согласиться,я тренируюсь дома сама уже почти месяц,не жру как слепая лошадь вкусняшки,а вес простите на том же месте,что и после родов.

Начинала тренироваться когда малышке было 3 мес,реально меньше молока стало

@stasy4ka, ну я хожу мне нравится, да и нагрузка не большая сразу, т.е на следующий день ничего не болит, как после тренажёрного зала. Я по себе немного вижу результат!

@maruska88, спасибо)

@anastasiya_prostak, Фитнес-клуб Лиса вбейте в поисковика, если интересно, выдаст все их адреса)))

@maruska88, мне тоже нравятся силовые, я раньше в Мир Фитнеса ходила, там очень хорошие групповые занятия. Но там дороговато выходит(

Мы на ГВ, я вот тоже решила начать, пока что хожу в школу, мне ближе всего, подтянуться хочу, а потом может в Мирный буду ходить. Но мне именно силовая аэробика нравится. А вот Фиткервс меня не воодушевил, я была на парочке занятий. Как по мне, так очень маленькая нагрузка, я люблю пожестче))))

@beshkareva от тренировок молоко не пропадает, вкус его не меняется!!! это всё мифы мам, которые прикрывается тем, что они же грудью кормят, поэтому не худеют)

@beshkareva, сразу заниматься не стоит, нужно дать организму отдых. Пусть все восстановится. У меня уже 8 месяцев прошло, гв только ночью. Я уже чувствую что организм готов) А молоко у вам обязательно будет!!!

Очень хочу родить и ходить заниматься, но боюсь, что молоко пропадет, если будет вообще. А вы как думаете?

@anastasiya_prostak, а можешь,пожалуйста,узнать сколько стоит с тренером?

@maruska88, @anastasiya_prostak @mamakat Спасибо огромное😘

@veronika1994, я вот тоже на них засматриваюсь :) значит стоит?

@vika130488, 👍🏻👍🏻👍🏻😘

Месяц 8 занятий-600 т., разовое-90 т. Помоему так)

Вот сайт ссылка

Фитнес-клуб FitCurves, я занимаюсь там. Абонемент на пол года 3,5 мл, очень интересно тренер всегда рядом, занятие длиться 30 мин, после растяжка. Можно сходить на пробную тренировку она бесплатная!

@anastasiya_prostak, а сколько стоит абонемент или разовое?

@mamakat, сама)))

@anastasiya_prostak, с тренером или сама?

Я в Мирного хожу))) только в тренажёрку, но знаю, что фитнес тоже есть)

Я в Малиновке, тут можно в Центр Макса Мирного или же занятия в школе) А так можете сами посмотреть где у вас в районе есть фитнес-центры)))