@butterflyeffect226, :)))))) Я немного почитала, вроде можно, если добавок немного:) Даже спец смеси есть для беременных вроде:)

Я сама пила и даже не интересовалась можно нет))) Теперь сижу читаю😂

ссылка

@vilyalya вот почитай:
ссылка

Для меня эти шейки как сладость ))) 😂

@vilyalya я не всегда пью. Утром чаще в каше ем, и если не успела покушать например и аппетита не было, я себе напиток делаю. т.к. тренируюсь еще, я раза 3 в неделю пью после тренировки ))) Возьми себе маленькую упаковку. На пробную )) И там сама глянь. вдруг тебе вообще не понравится) я то до б. пила их всегда )

😂😂😂😂вот такой белок☝ Но белок очень важен для малыша и для тебя. Только много белка тоже плохо. У некоторых в моче много белка и почки потом плохо работают. Так что всему мера. Надеюсь помогла🙊

в Rossmann тоже продают кстати Protein 90 или 80 то же самое, только там сам белок состоит из 3 разных белков. И whey +Casein. .
в амазоне можно брать любой, почитать там рецензии. у меня вроде тот от Whey Protein Esn. Если ты знаешь без вкуса и сахара, то можно задать Whey Protein ohne Süßstoff

@butterflyeffect226, Ооо, здорово, спасибо большое! Завтра закажу!:)))) То есть, ты их и во время беременности пьешь, да?:)

@vilyalya, так я что-то зачиталась тут про эти протеины ) А то думаю, сейчас скажу, а вдруг всё таки нельзя. Сам белок / протеин делится на 3 вида. Это Whey = действует быстро, пьют его чаще взамен еды или сразу после тренировки. Есть ещё Casein = это долгий белок, пьют его чаще на ночь, т.к. он действует медленно. Сам казеин находится в молочный продуктах (творог). Многие когжа худеют, едят на ночь творог (спортсмены тоже ) потому-что этот казеин, питает мускулы во время сна и восстановления. Это теория. Вообще эксперты вон говорят, что сам протеин Whey добавляют в Babynahrung, т.е. детское питание. Гинекологи так же говорят, что вреда эти шейки не принесут. Но маме нужно все равно стараться питаться правильно и как-то получать норму белка с норм. еды (яйца, творог, молоко, рыба, мясо белое, орехи и т.д.)
А теперь к напиткам))) Если у тебя нету никакой аллергии против яиц и белков, то можно в амазоне заказать Whey Protein. Фирмы там есть уйма и разные. Они все идут так же со вкусами (шоко/ваниль/клубника и и и). Есть ещё Iso-Whey этот вариант просто содержит меньше углеводов. Многие бояться, что из-за вкуса в протеины как бы много химиии. Но я считаю что если пьешь его один раз в день, то ничего не будет и норму белка зато прикрыла. Я люблю шоколадный вкус) Чаще всегда утром делаю овсянку на молоке и добавляю 2 ложки протеина шоко, 1ч.л. льяных семена, 1ч.л. (Weizenkleie = продаётся в Rossmann,вроже клетчатка на русском) и всё. режу фрукты на вкус и ем на завтрак. Можешь делать себе смузи напитки. В блендер закинул фрукты все йогрут и ложку протеина. 👍 Или самый простой вариант, помешал 2 ложки протеина со стаканом молока и пей как молочный шейк))) Whey потому-что он быстро усваивается в организме и идёт как взамен если не успел покушать. Но.....кушать нужно нормально. Углеводы (рис/картошка/греча/крупы) и жиры (орехи/красная рыба).
Извиняюсь за столько текста 😂 одним словом я пью и мне нормально все. и все знакомые мамочки спортсменки пьют👍

@butterflyeffect226, спасибо большое! Думаю, что на амазоне закажу:) да, будет здорово, если ты подскажешь какие именно, я совсем ничего о них не знаю;)

@vilyalya я завтра гляну в свои коробки)) Чтобы именно белок был и ничего другого,и скажу марку. Чаще всего беру в амазоне. или в спец. магазинах для спорт. питания. Но думаю тебе будет легче заказать в инете)) Завтра скину название, почитаешь. может правда что для тебя. А то нехватка белка, это тоже не хорошо (

@butterflyeffect226, спасибо за совет! А где они продаются?:)

я конечно не знаю, но если не получается в еде набрать норму белка, то можно попить протеиновые- шейки/напитки. я просто спортом занималась и всегда пила, верней пью, когда не успеваю кушать нормально. есть вообще те, что без всяких добавок, кроме как белка.

@vilyalya, да, мне тоже самое сказали и все)) а я не мясо, ни гречку не жалую)) ну у меня по мимо белка ещё что то там низкое. Альмубин или альбумин не помню точно.