Уфф, сегодня впервые попробовала разгрузочный день! Сложно конечно, но можно! Если будет…

По мне яблоки самый сложный разгруз😁,я для себя выбрала телятинку отварную и кефир литр на утро -1,5 кг и не голодно!

мне на твороге проще, чем на яблоках, и морс пила почти сошли отеки

@sanay, а какой рецепт? Сколько телятины? С чем?

@alenka-007, отварной чтобы было грамм 200-300 и кефир обезжиренный к вечеру носишься в 🚽 через каждые пол часа,варить телятину без соли👆🏼

А сильно набрали? Иногда устраиваю себе разгрузки, а после даже дня 2-3 на пп сижу, но потом опять загружаю(((. И все что скинуто было, опять набрано😩

@pikanata, я набираю с самого начала по 700 гр в неделю, уже +9 кг, врач сказала много! Буду раз в неделю устраивать разгрузочные дни! Я заметила изменения в организме. Весов у меня нет, поэтому по изменению веса ничего сказат не могу

@alenka-007, раз в нед это часто все-таки. Вообще не особо рекомендуют эти разгрузки. Мне мой доктор сказала вообще не устраивать их, это лично моя инициатива посидеть на кефире. Конечно, если исключить самое основное из-за чего мы набираем (мучное, сладкое, жирное), то и поправляться не будем. Я тоже набрала 9 кг. Хотя за всю берем хотела 10!)

@pikanata, вчера взвешивалась! На прошлой недели вес был 63.7 а вчера 63.5! Т.е. Я не набрала за неделю а даже скинула! Для меня это большая радость