с завтрашнего дня посадила своего мужа на диету😆 теперь жду, когда мне можно присоединиться к нему😃😄

Ого! Серьёзный подход)

за месяц кг 4-5 должен сбросить ) если не уйдет из дистанции@in_fog

а что ему готовишь и в каких количествах?

учитываю все белки, жиры и углеводы...считаю каллории

@malena14,

норма килокалорий какая в день?2300?И вечером как справляешся с его желанием "ченттьпожратьхотьнемножко"?

Дело все в том, что зависит от веса мужчины и его энергозатрат...мой муж ходит в тренажерный зал. поэтому на него рассчитываю от 2000-2500 ккал. иногда по праздникам можно сделать исключение и что -нибудь съесть) ну или в любой день. но не злоупотреблять этим😆@malena14

ну так то он длго худеть будет у тебя...может через полгода...и когда родишь особо времени отдельно готовить ему у тебя не будет (там бы себя не забыть покормить)....и его желание которое на самом деле твое быстро сойдет на нет.Тут нужеен стимул для мужчины-идея-к которой он сам будет стремится-где будет виден результат и его оценка им самим.

он за неделю будет терять не меньше кг, а ему надо потерять около 5-6 кг@malena14

мужчины с лишним весом тяжелее растаются чем женщины-им другой формат подавай восприятиия себя.Сколько раз занимается в зале?

а когда рожу и он со мной будет придерживаться диете))) в тренажерку будем ходить вместе, а в это время свекровь с колясочкой будет в парке и мы рядом )))) @malena14

@con-amore Ну я вот тоже примерно так же фантазирую)))Уже 3 года)))Однако до тела АлондеЛона очень далеко)Пока сама абонемент не купила ему-так еще бы мы 3 года фантазировали с ним)

через день в тркнажерке и бег

@malena14,

@con-amore если так часто-тогда результативней,согласна😊

@con-amore какая вы молодец!!! и муж умница!!!! я потом тоже хочу спорт месяца через 2 начать))) а диета с первых дней так как гв) хочу быть супер красоткой мамочкой😀😎главное чтоб силы были 😀но мы и живём с мамой и бабушкой, они всегда помогут))) так что потом тоже хочу в ряды спортсменок 😀а вы как родите пишите всегда о своих успехах))) буду стремится и вдохновляться 😍

спасибо))) надеюсь и у меня получится )))@skazochnayaya

@con-amore на вас будут смотреть другие, не подведите😀но, то что будет третий ребёнок я в шоке!!!ещё и спорт😀😎так что я тем более беру пример 😀

😀😀😀@skazochnayaya

@con-amore 🙈🙈🙈я завтра решила хоть как-то себя взять в руки😀сопротивляться жору и сладкому))) делать упражнения на верхнюю часть тела)))ходить хотя бы каждый день 😀а то через 3 недели др! не хочу стать толстухой к тому моменту 😀😀😀😀

я мысленно с тобой💪👍@skazochnayaya

@con-amore 😀😀😀спасибо!!!