Также мамочки я качаю пресс и эти подходы просто супер,результат видно в первый же день)))
Лучший комментарий
Комментарии
@kimulya0786, подряд, видите внизу же примечанием написано: перерыв макс 2-3 мин между подходами:)
Объясните мне человеку никогда не делавшему физ упражнения😁 9 подходов это 9 раз подряд с перерывами или можно например в течении дня?)))
Хех,точно,я так и делаю))) @honey.tatiana
@aminat190528, когда качаете пресс нельзя отрывать поясницу от пола, максимум лопатки. Округлять спину! Тогда нет нагрузки на спину а только на пресс.
Начинайте заниматься с меньшего,приучайте организм... Насчет кс, я вам честно скажу незнаю,так как не проходила через это...прокансультируйтесь с другими мамочками,возможно они знают...))) @aminat190528
Не хватает сил. Максимум 10 раз подняться могу. 😢 И видимо как то неправильно делаю упражнения, всегда болит спина. Скажите После кс прошло 4 месяца уже можно заниматься?
Ну ничего себе. Когда же я смогу так😂
выглядит устрашающе)))))))