вопрос! кто нибудь уже думал как будет востанавливать фигуру после родов? через сколько можно…

Через пару месяцев можно активно, до буду понемногу пресс качать...

@capitoly слышала что можно через месяц уже пресс качать,если не кесарево конечно было.наверное буду себя немощной чувствовать

@juli_070 после кесарева чере 3 месяца можно начинать, ито специальная гимнастика для,начала.

@juli_070, после беременности может быть диастаз. И он как правило проходит через 2 месяца. Поэтому, желательно проверить сначала у себя наличие диастаза. Давать нагрузку на мышцы живота с ним нельзя. Чревато грыжей.

@alex_wag

а что такое диастаз?

Я начну с питания:) все равно во время гв все пареное-вареное:)

@rooomawka, Это расхождение прямых мышц живота.

уже 3 месяца почти прошло... ничего не делаю... но выгляжу... ну очень фуууууууу

@alex_wag первый раз слышу. надо будет тоже проверить. а у кого? так как через месяц начну тренировки,если все ок будет

@mihaela.b вообще ничего? видимо гены.

@juli_070, в интернете полно информации про диастаз. Проверить и дома можно. Лечь на пол. Поднять прямые ноги сантиметров на 10 или оторвать лопатки от пола (как пресс качать), чтобы живот напрягся. Прощупать пальцами среднюю линию живота (где полоска беременная обычно бывает). Если нащупаете щель между мышцами или что-то похожее на валик, то это диастаз.

Я выглядела через три недели после родов так же как до беременности. Немного кожа была дрябловата на животе, но и это прошло через неделю☺️

@crazysmile, тоже самое ;) мне тренировки и делать то некогда , гуляю много просто . Хочу пойти на зумбу, но это скорее для себя а не для фигуры ;)

Кожу вернула масками из глины и каждый день контрастным душем + крема для упругости