у меня все отдельно. Отдельно болит нтз живота и иногда поясница как при мес. при этом обычно живот мягкий. И отдельно когда живот каменный, но не болит, просто напрягается. Где треники из этого всего я хз. Подрпзумеваю все сразу, Но тонус по идее тянущие боли живота(
Если прилечь на бок и расслабиться, за пару минут тренировочные проходят и матка расслабляется. Если продолжает тянуть, напрягаться или болеть, скорее всего, тонус.