@ksenia_1506 ну да из за кесарево может быть)

нам в роддоме говорили что два месяца после родов нельзя спортом заниматься. но у меня кесарево, поэтому может быть

@zetti а да все поняла) почитаю обязательно что и как она делает))

@zetti ой извеняюсь это женщина,да?))

@koshecka95 ссылка

@zetti это что?

я на ГВ занималась с Джиллиан Майклс. Тело заметно подтянулось...и сейчас пузо не растет. видимо мышцы держат

@alexkry да про депрессию это верно! ну раз такое дело пойду тоже заниматься))

@anastasi28 они крутые и в правду пример для многих))

Ну вот откуда у врачей в наше время берутся эти совковые убеждения? Ешь сгущенку, грецкие орехи, ни в коем случае не занимайся спортом... А потом итог через год- мама в жуткой депрессии с весом +20 кг и безразличный ко всему супруг. Заниматься физической активностью кормящей маме не только можно, но и нужно! Никто не говорит о жиме лежа с тяжелым весом, начните с малого- приседания, планка, выпады, становая тяга с собственным весом, в общем, базовые упражнения. Из кардио для начала- прогулки быстрым шагом, плавание. У меня сыну 2,5 месяца, занимаюсь кардио 2 раза в неделю, 1 раз силовыми. Когла нет дождя, гуляю с коляской 10 000 шагов. И молока после того, как разгоню кровь- больше.

@anastasi28 спасибо большое,обязательно посмотрю))

@rykovka_03 @mariatyurina спасибо,а то мне как сказали,я думаю ну все капец..

Ну точно!))) я занимаюсь и ничего, молока меньше не стало, доча как сосала хорошо, так и сосет) ладно упражнения на грудь, с ними поосторожнее, но пресс рекомендуется чуть ли не сразу после родов качать😊

Я пытаюсь 😁 заниматься на ГВ, нам 2 месяца, делаю стойку и упражнение от Лейсан Утяшевой от бочков, живота и ног. Есть у нее в ИГ