У меня сегодня разгрузочный день((( таааак тяжело!!! С утра стакан кефира и гречка без…

я на яблоках день сидела и то сытнее было

@frolya111, как раз сейчас пытаюсь уснуть😃 Но мысли все о еде)))🍕🍔🍗🍰🍫

@stasya448, а мне Г сказала только гречку, кефир и воду😏

@marumiro ну кушайте тогда)) мне мой г сказал про яблоки так как полезная диета + гемоглобин повышается

И я бы сейчас слона бы съела

@stasya448, @marumiro Вот честно, всем гинекологам не помешало бы пройти курсы диетологов. Нет чтобы посчитать беременной необходимую норма ккал и бжу, составить сбалансированное меню....девочки, разгрузочные дни вредны. Если вы их делаете перед приемом к врачу, то это просто для самоуспокоения. Да, вес снизится, так как уйдёт вода (

Лишний жирок останется при вас, дальше будет тот же набор.

@olenkabox, у меня врач аж 5 ноября)) это я сама хочу, разгрузиться немного)) все говорят легче становится..

@marumiro, так составьте себе меню с небольшим понижением ккал. Посчитайте сколько обычно ешьте, отнимите ккал 300-400 и вперед! Не одни же яблоки есть и кефир пить

@olenkabox ну я просто пытаюсь через каждые 3 часа кушать и побольше фруктов и только 1 раз на яблоках сидела

@stasya448, нужно овощей кушать побольше (в том числе салаты из сырых овощей), фрукты - быстрые углеводы, от них тоже может быть прибавка.

@olenkabox у меня пока что все нормально )) сбросила грамм 400 и гемоглобин подняла

@marumiro, Крупы на завтрак, Нежирный белок и овощи на обед и ужин, 1-2 фрукта в день и можно даже ничего не считать...

@olenkabox, С моей любовью к жареной картошке, выпечке и сладостям)) не получается пп! ))

@stasya448, Значит так держать!!!

@marumiro, Понимаю, я сама люблю сладкое, но с самого начала бер-ти у меня на него токсикоз жуткий. И я даже рада с одной стороны. Меньше соблазнов. Наверное ребеночек сам решил отказаться.

@marumiro, И еще пп может быть вкусным, печеная картошка с чесночком, зеленью и чайной ложкой масло - очень вкусно и полезно.