Девочки доброе утро))))) сегодня ночью сильно свело ногу((((( что это??? И что делать???

К сожалению теперь это у вас может повториться. Какую часть свело? Нужно именно эту часть растягивать. Раньше мы с девочками обсуждали эту тему. Это у многих случается. Обязательно будите мужа и просите размять спазмированную мышцу. А в течении дня старайтесь растягивать и массировать её, чтоб в ней было хорошее кровообращение. Мне ещё Г прописывала магне В6, он расслабляет мышцы, снимает тонус

Недостаток кальция или магния, пропейте курсом магнеб6 форте

мне один раз ногу сводило,где то на вашем сроке,может раньше. ничего не пила. так что не факт что это повторится)

@mlo, свело икру...причём когда пыталась встать и согнуть ногу то боль была сильнее. В понед на приём к Г... Спрошу тогда у неё на счёт магне в6

@marinad79, мой тренер говорит, икры - второе сердце человека. К сожалению они устроены так, что в них кровь застаивается. Мне для растяжки помог вот такой кирпич для йоги. 👍🏻 Можно попробовать просто с книгами. Но икры нужно разминать, растягивать и тренировать, даже если не повторится. Потом ещё больше нагрузка будет с малышом. Хуже не будет от занятий!

@mlo, спасибо огромное...сегодня вечером сооружу такое из книг и по разминаю икры, потому что мало приятного испытать такое ещё раз

@marinad79, я пилатесом занимаюсь, вроде растяжка хорошая, но на последних неделях уже не занималась и сразу мышцы забились, только так и спасала свои ноги

нехватка кальция, тоже такое было, советую попить кальций глюконат производства г. Ирбит

бананы кушай, там калий, КАЛИЙ а не кальций @yana555041

Понравился совет - обязательно будите мужа ))) у меня каждую ночь сводило , прописали мне кальций д 3 - лучше стало , реже , уж не знаю он помог или нет !

Магний б6 мне тоже прописывали

@tatyana1992, бананы и так каждый день по одному ем на полдник. Раньше не было...вот сегодня ночью в первый раз

Мне помогает йога))) от всего! И от судорог, и от изжоги, и боли в спине проходят))) стараюсь минимум два раза в неделю ходить на занятия и практикую дома

У меня также😊Сдала кровь👌🏻Завтра посмотрю что скажет😊

@lenasoul, подскажите куда ходите на йогу? Для беременных ?

@dilia015, в адмиральском центр йоги Нараяна) да, для беременных)