Самая лучшая диета по Хейли Помрой. Дюкан нервно в сторонке курит. Там 200 страниц правда но их читаешь на одном дыхании

без проблем!

@vitaserg25, УБИЙЦА ЕДЫ😂😂Мне мой говорит, нифига в тебя живот когда ты наклоняешься😱😂 Фух, буду стараться))) а то это уже никуда не годится))

@julianes, Я даже как то книгу покупала Дюкана)) куку, почитала, так и не смогла сесть на диету😂😂😂

@victoria-vitalia, эх, понимаю!)) у меня тоже жор дикий был) муж называл меня убийцей еды))) а потом взялась за себя и все пришло в норму!) удачи и терпения!))

@anna_dobrodei, Ну так конечно тоже нельзя, питайтесь хорошо, ведь дети столько сил требуют)))

@ulkovna, @julianes ДЕВОЧКИ СПАСИБО ЗА ПОДДЕРЖКУ!!!😘😘😘Буду стараться, на диетах никогда не сидела, всегда занималась спортом, была в форме, а после родов, чтото все некогда, думала что проще с малышом будет, а нет)))

@yanafro, Да, мы полностью на гв)) мне запретили докорм вводить, тк и так хорошо набираем вес, раньше страшно было кушать все, а сейчас чет я разошлась(((

@netochka, С удовольствием конечно, но пока времени нисовсем на все хватит с готовкой, пока постараюсь воздержаться от сладкого и мучного, всего вкусненького))) а потом тогда и пп))) и если вы меня немного подождете то я только за)))

@vitaserg25, Буду стараться)) а то после родов и диеты, чет напала на все, и это кошмар( хочется как раньше стройной быть)))))😊

@sweet_yulia, СПАСИБО)))

@vitaserg25, конечно,от диет нет толку,потом заново можно набрать и еще больше чем было! А у меня вес так и не вернулся😊хотя ела уже многое,а сейчас конечно вообще жор напал) но я держусь💪🏼

@julianes, да да! Я тоже на здоровом и сбалансированном питании худела получше чем на самой жесткой диете) причем уходит жир, а не мышцы как в большинстве случаев) а если еще и спорт то просто замечательно!))

Я недавно решила прям очень, очень строго себя урезать , на 3 утро:я встала, руки трясутся, дочь держать не могу, все тело воет , прям воет, мужу говорю: " что-то со мной происходит" и чуть не падаю,налила выпила 2 кофе, вроде отошла. Муж кричал как сумасшедший, "откормишь, потом худей сколько хочешь" . Теперь только пп)) дурная мать😁

Сладкое до 12😉и сладкое не запивать😁 питаться раз в 3 часа порциями по 200 гр в одно и тоже время каждый день)))не пить до и после еды 30 минут!воды пить 1-1.5 литра в день! Поменьше жаренного,сладкого,мучного!мясо и рыбу есть только с правильным гарниром(не макароны и картошка) это овощи,рис))) за 3 часа до сна не есть)))не пить за 2 часа до сна☺️раз в неделю разгрузочный день(я на арбузе делаю пока они есть😂)и чтоб не чувствовать себя ограниченной в еде по субботам позволяйте все что хочется(но это не целый день объедаться) также раз в 3 часа и небольшими порциями)))и терпения вам и силы воли☺️😉

@vitaserg25 полностью права! Никаких диет,только здоровое питание! Я без спорта так похудела на 10 кг-ела овощи,фрукты,стручковую фасоль,творог,рыбу,курицу,мед,орехи,мюсли. Ела часто, но по малу!

Эх, как я тебя понимаю(((( А вы на гв? Я боюсь худеть, чтоб молоко не пропало😬

Давайте на пп вместе?

У меня так было!)) просто кушайте продукты правильной обработки! Макароны- только твердых сортов, рис- не пропареный, вареное, пареное. Сладкое, соленое, перченое и тд по максимуму ограничить. Хлеба поменьше и только цельнозерновой. Сыры полутвердые. Результат вас не расстроит👍

@victoria-vitalia, я когда сбрасывала свои несчастные полцентнера, мне очень такой подход помог разобраться. Будут проблемы/вопросы, пишите ☺️

@sweet_yulia, ОК, спасибо большое, чтото такое у меня даже было, но не пользовалась)))💐

скачайте*

Вик, скучайте программу Fat Secret. Обязательно её ведите. Она очень простая в использовании. И очень хорошо показывает грехи вашего рациона. Недельку питайтесь как привыкли и записывайте. А к концу недели проанализируете (или проанализируем :) где и в чем проблема. Для новичков это большая палочка-выручалочка 😉