Нам 1,4. Очень плохо спим ночью( бывает через каждый час просыпается( подкачаю и дальше спит. Подскажите что-нибудь по…

Нам 1,4. Очень плохо спим ночью( бывает через каждый час просыпается( подкачаю и дальше спит. Подскажите что-нибудь по этому поводу?! И еще, как приучить ребенка засыпать самостоятельно?