Уф, это какое-то мучение сплошное. Безумно болит шея. Не могу спать толком уже третьи сутки. Только…

может,вам йогой немного позаниматься? у меня тоже часто болит шея,плечевой пояс,иногда так ноет что хожу как дерганная,постоянно рукой массирую до синяков. но в итоге помогает хотя бы два-три дня делать йогу по полчасика и вообще разминаться хорошо,гулять) а как экстренное средство может попробуете диклофенак намазать на кожу где болит, или фастум-гель.

@bennington, я ни раз думала об этом. До беременности занималась, но сейчас в состоянии постоянной угрозы и хожу как хрустальная ваза. Даже бассейн не разрешили мне((( Потому не знаю как быть. А мази эти все безвредны?

@ulyanashafranskaya ну местное применение вообще не особо вредно . не внутрь же диклофенак пьете) фастум-гель наверно менее вредный,а точнее почти безвредный, диклофенак это противовоспалительное средство,но я бы намазалась,чем мучаться,оно в системный кровоток совсем немного попадет... а насчет упражнений, я тоже боюсь усердствовать, поэтому в основном мягкую разминочку делаю, растяжку несильную. Еще гуляйте почаще, во всяком случае, я за собой заметила, что если я уже пару недель лежу тюленем дома,то точно будет каждый вечер болеть шея и плечевой пояс, а стоит хотя бы три дня уделить разминке, то снова перестает болеть. А еще мне всегда помогает обычная серая шаль - она греет и за счет этого расслабляются мышцы, я с шалью даже летос иногда спать ложилась,если болела шея или поясница.

@bennington, спасибо большое за советы. Обязательно все опробую. И утром же в аптеку.

Я через терапевта получила направление на массаж воротниковой зоны (у меня постоянно немеет левая рука), и еще советую ортопедические матрац и подушку.

Такая же проблема, а вчера от защемления думала умру от головной боли😭😖 врачу сегодня звонила сказала можно найс гель и вольтарен гуль мазать! Найс менее вредный.