Дорогие Девочки!
В последнее время,очень много постов про питание при грудном вскармливании.
Решила , скинуть вам приблизительное меню 1 на день:
Первый завтрак – стакан кефира (молока), галетное печенье или хлебец, фрукт;
Второй завтрак - молочная каша (овсяная, гречневая, рисовая), хлеб с отрубями, сливочное масло, сыр, омлет или творожная запеканка, чай;
Обед – суп с овощами и мясом, тушеные овощи, котлета на пару, порция отварного риса или любых других злаков, чай зеленый, компот из сухофруктов;
Полдник – кефир, печенье, запечённое яблоко или творожная запеканка, чай;
Ужин – овощное блюдо (салат, тушеные овощи, рагу), 100 грамм отварного мяса (рыбы), чай с молоком или отвар шиповника, фрукты.
Перед сном рекомендуется выпить стакан нежирного кефира или чая.
Может , поможет кому-нибудь из вас наладить лактацию😘😘😘
PS: нашла в интернете меню на неделю,скину сюда,чтоб было.Конечно,готовить столько разнообразной еды , каждый день,с маленьким ребёнком на руках,без помощников,нереально.Но вдруг,вам понадобится🍴
Приятного аппетита 😚😚😚
Комментариев ещё никто не написал.
Девули .у кого детки категорически не пьют кефир, что вы даете на третий прием пищи? ( у нас в 9 каша и фрукты, в 12 овощи с мясом, в 15 запеканка из творога и как бы этого мало, в 6 каша с фруктами и в 9 смесь)
Сегодня у меня невероятная вкуснятина🤗😜
Когда сырники и запеканка уже надоели, а чай с чем-то вкусным попить хочется : "Творожное печенье" легкое, хрустящее
Что попросить мужа привезти покушать? Заказала кефир, печенье и творожную массу, а так же чай. Что можно еще?
Девочки,кто кормит грудью...что вы кушаете?
У меня рацион вообще бедненький,запеканка творожная,кефир,чай с молоком,каши молочные...Да и все(((
Девочки, всем добрый день! Подскажите пож-та, кто и как питается на
ГВ? В первую очередь, интересует овощи и фрукты. Я ем из овощей только кабачок с морковкой тушеный и брокколи с цветной капустой. А из фруктов — яблоки и груши печеные.