Дорогие Девочки!
В последнее время,очень много постов про питание при грудном вскармливании.
Решила , скинуть вам приблизительное меню 1 на день:
Первый завтрак – стакан кефира (молока), галетное печенье или хлебец, фрукт;
Второй завтрак - молочная каша (овсяная, гречневая, рисовая), хлеб с отрубями, сливочное масло, сыр, омлет или творожная запеканка, чай;
Обед – суп с овощами и мясом, тушеные овощи, котлета на пару, порция отварного риса или любых других злаков, чай зеленый, компот из сухофруктов;
Полдник – кефир, печенье, запечённое яблоко или творожная запеканка, чай;
Ужин – овощное блюдо (салат, тушеные овощи, рагу), 100 грамм отварного мяса (рыбы), чай с молоком или отвар шиповника, фрукты.
Перед сном рекомендуется выпить стакан нежирного кефира или чая.
Может , поможет кому-нибудь из вас наладить лактацию😘😘😘
PS: нашла в интернете меню на неделю,скину сюда,чтоб было.Конечно,готовить столько разнообразной еды , каждый день,с маленьким ребёнком на руках,без помощников,нереально.Но вдруг,вам понадобится🍴
Приятного аппетита 😚😚😚
Комментариев ещё никто не написал.
Кофейный напиток в садике: зачем детям до 3 лет?
Почитала меню садика. Ладно чай с сахаром, кефир с сахаром. Но кофейный напиток. Зачем детям кофе от года до 3-х лет? И просто очень дохрена мучного. Как то маловато по мне овощей. Брокколи вообще в меню нет.
PS: девочки спасибо, я поняла про кофе♥️. Не поняла только почему брокколи, который стоит как кабачок и как цветная капуста тут для многих является деликатесом. Помидоры с огурцами по моему стоят зимой дороже чем броколли. По мне так это обычный овощ и никакой экзотики там нет.
Сколько тратит семья из 3 человек на продукты в Оренбурге?
Сейчас в топ увидела прост, где девушка спрашивала сколько тратит на продукты в месяц семья, там конечно разные суммы, от 15 до 100 тыс., но это и Москва, а интересно у нас в Оренбурге сколько обычно вы тратите на продукты? У нас семья из 3 человек, сын еще мало конечно кушает, но думаю около 15 мы тратим в месяц
Спасибо всем за ответы, интересно почитать разные мнения на этот счет.
P.S. конечно 15 тыс. это без мяса, которое передают родители с деревни. В основном это крупы, молочка, самые прос...
Почему дети по-разному относятся к еде: пищевые привычки
Вчера разговаривала с подругой, её дочке 7 лет. Она ест рис, макароны, гречку, булгур, пельмени, сосиски, куриные котлеты и ножки. Всё. Никаких овощей, фруктов, супов, блюд, где продукты перемешаны или есть приправы.
И моя Стася, которая ест всё - куриные сердечки, печень, кальмары, осьминоги, оливки, любой соус и приправы, все экзотически фрукты и ягоды. Когда были в Бурятии, Стася первым делом перепробовала всю национальную кухню. Сейчас спросила её, что она не любит - назвала авокадо и киви....
Что делать, если ребенок отказывается от еды в школьной столовой?
Девочки, всем спасибо!
Я отключила комментарии, потому что пост вышел с топ, видимо. И подтянулись не совсем адекватные люди 😂 А срач мне не нужен 😮💨
Советы я получила, есть над чем работать!
Спасибо всем, кто помог советами 🫶🏼❤️🌸
Я уже не знаю что делать со школьной столовой?!
Пыталась давать с собой фрукты, овощи, бутерброды с маслом. Ничего нельзя 😑
Только печенья и булочки, которые в упаковки, соответственно, это химоза. Ребенок уже сам эти печенья и булочки не хочет. Живот стал часто болет...
🔥Поделимся секретами?
Мне 32 года и я считаю, что это просто золотой возраст: я полна сил, отлично выгляжу и уже есть жизненный опыт.
Но чётко осознаю, что время летит очень быстро и 40 и 50 не за горами. Хочется и в будущем выглядеть молодо и главное чувствовать себя так.
На что я делаю ставки:
—Не курю.
Как бы курильщицы не хотели верить, что на кожу вдыхаемая дрянь не влияет, увы и ах. Ну и про то, что курение самая канцерогенная привычка не забываю.
—Не пью алкоголь.
Как говорится да...