дуфалак неделю пропейте чтоб уже точно стул налалился. а народными средствами стул налаживать будете пару недель - он ща это время и без них выровняется. так что дуфалак вам в помощь
Побольше жидкости пить. Есть объемную пищу типа каш, они формируют хорошо каловые массы. Овощи, особенно свёкла обладает послабляющим эффектом (на гв можно), кефир, чернослив. А уже потом по препаратам пройдётесь. Как правило дело не доходит.
Глицериновую свечку поставить можно, дуфалак, и еще, у меня было тоже самое, купите клетчатку или расторопшу (вроде правильно написала), я как начала ее есть, с йогуртом проще всего, все с кишечником наладилось)