@nastyyyshaaa 😄 😀😍 это даааааа

@misis.vasileva за то, счастлииивая))) с двумя ляликами))

@nastyyyshaaa 😄😩😥😂 да вообще!!! Хочу себя худую и красивую 😉 видать теперь только следующим летом 😋

@misis.vasileva ну как же ты так)))) за вторым счастьем) когда у нас мамские гонки за фигурками))))

@mamamaksimki а как в инсте отчитываться? фото на всеобщий показ????)

Я вот второй день как взяла себя в руки, условилась одну вкусняшку в день, пока держусь 😁😁😁 за эти два дня минус 1кг!!!😄🙆💪 шикарно! 😆 сейчас вес 56,8 . буду бороться за 50кг😉 . давайте в инста отчитываться? дух соревнования придаёт сил!!! 😻

Все пишут не есть после 18))) уже давно это опровергли. Не есть нужно за 2-3 часа до сна. Соответственно если я ложусь спать в 00-01, то в 18-19 можно поужинать, а в 21-22 выпить кефира. На энерджи диет нет денег... По бодифлексу купила 3 книжки-написано заниматься строго натощак, чтобы запустились нужные процессы в организме, но говорят помогает за 2 недели. В общем много чего знаем, и хотим, и мотивация есть...-а все так же сидим, едим и не занимаемся((

Нам уже 10 мес, а я до сих пор не могу прийти в форму, все ем и ем, 2 недели назад сказала себе хватит, села на диету, в доме вообще нет сладкого, это выход, и уже есть успехи💪🏻

Попробуйте Энерджи диет ) его можно даже кормящим мамам, похудеете

Блиииииин с тобой так хочу в мамские похуделки!!! Но я опять берементос 😳😀

@vikulyaaa nike+training club

@nastya_zinevich, что за приложение

@katerina3001, да

@mama_egorki а вы на гв?

Есть приложение от Nike- Крутая штука!!!

@nastyyyshaaa, раз подбираете тренировки, попробуйте бодифлекс. Есть сейчас во многих фитнесс-клубах города, а можно и по роликам в интернете научиться. Главное правильно дышать и заниматься исключительно на голодный желудок (в идеале прямо с утра, или же если днем, то хотя бы 4 часа ничего не есть). 10-15 минут каждый день и максимум через месяц увидите потрясающие результаты. Проверено на себе 😊

Я наоборот ем часто но понемногу, небольшими порциями, если в 6 ужинаю, в 9 еще стакан кефира или ряженки выпиваю, а овсянка может быть вкусной в разных вариантах, раньше я так не думала)

Ой я с каждого понедельника худею!!!!!! Я так боялась поправиться после родов, похудеть на 20 кг никак не входило в мои планы))) а все благодаря ГВ и коликам(сидела 2,5 мес на гречке) а потом началось (((( в итоге щас имею +5 кг, до беременности была 74, в 3 месяца после родов была 60, сейчас 65, хочу обратно к 60....пытаюсь не есть сладкое и после 6, но хватает на 5 дней.... Ещё муж со своими пироженками 😂😂

охххх как я понимаю)))) сама каждое утро завариваю овсянки и думаю "вот вот сегодня начну пп" и что.....печенька нет нет пролетает (((((( силы воли нет ((

Я наоборот Хорошо худею когда муж уезжает в командировки😊 !!!!Тут сила воли нужна ,конечно💪 !!!Кушайте все самое вредное 🍟🍫🍔🍕🍝до 1⃣2⃣часов,после 6⃣ни грамма в рот 😷😶🙅🏻❌!!Утро🌅 начинайте со стакана воды с лимоном🍋💧 !!!😉👍🏼

@mama_egorki да знаю я это.🙌уже как год штудирую инстадневники,но все равно в рот летит все что глаза видят...

Я ем сладкое. Но строго утром. Вечером рыба/куриная грудка/омлет с салатом.

Я худею, пока муж в командировке, иначе не могу- готовлю всякую вредность, а потом жруу😋😁👎🏻

ахахаха...такая же фигня.и так каждый день...ну где же взять силы...вообще сплю и мечтаю как стану спортивной и подтянутой,но что то мотивации мало...или я все таки ленивая жопа....

@elenalukina, лучше не сдерживать себя в сладком, это как раз чревато тем что вечером наешься всякой фигни, лучше за завтраком ешьте сладкое, и лучше не слишком вредное-зефир, мармелад, пастила, горький шоко, а еще лучше финики или сладости на фруктозе

@elenalukina ооо как мне это знакомо. Я так ооочень люблю делать, весь день вся из себя такая худеющая, мол на диете сижу а ближе к ночи понимаю, что одной диеты мне мало! дай думаю на трёх посижу!)

Добро пожаловать ко мне в инстаграмм- ежедневный дневник питания, я на пп, процесс идет, худею)

вот я сегодня целый день сдерживала себя в сладком,а на ночь наелась всякой фигни...😭

Я худею!!! На пп и ходьба 10 кг в день. Но плюс ещё у меня ГВ,конечно,и минус 500 ккал.