Как вернуть форму после родов? История мотивации и ЗОЖ

Желаю успехов!!!!!)

Молодец какая! Давай вместе а? )))))) только в зал меня никто не отпустит, конечно... Хотя бы питание...

Держись!!!)))))😊

Молодец! Так держать! Желаю успехов👍

я на утренней прогулке занимаюсь на тренажерах во дворе. очень даже 👍

У тебя все получится

Супер👍🏻 молодец👍🏻

Я точно так же! И с сегодня пп режим, завтра попробую потренить. Что за программа у вас? Чем пользуетесь? Может видео уроки какие?

молодец удачи)я на тоже же пути осталось 6кг)6 уже ушли медленно но верно)

👏👏👏👍

о удачи)) большая молодец, большое дело начато)

молодец!!!поддерживаю и желаю достичь желаемого рещультата!я хотя бы 5-6 хочу скинуть к нг,купила коврик для фитнеса,гантельки тож занимаюсь!!!Уже вошло в привычку!

@vladada, @ddmasha @nastena2066 @olgazhuravleva @tanechkatatiana @kati1208 @kristi_mi @muhina-y спасибо, девочки! Вот правда, в прегги всегда поймут и поддержат:)

@mamasasha26, и ты тоже молодец!!!ну 10 это цель! А там уж как получится. Но буду очень стараться!

@katusha_87, у меня медленно вес уходит....поэтому хотя бы 5-6!!!!а ты худенькая для трбя 10 как делать нефиг,вот увидишь✊🏻✊🏻✊🏻

@bonita_el, 😘давай, конечно!скину тебе мое меню примерное. А тренировки может и дома эффективные делать!главное, желание, настрой и системность!

@outrageous, а я на прогулке с коляской быстрым шагом гуляю, почти бегам! 2 часа фитнеса:) тренажеры тлже отличный вариант👍

@dariabulycheva, ой, класс!!! Ну я сама себе составила примерную. И еще нашла очень хорошую страничку в ИГ @_kris_li. У нее и небольшие программки на разные группы мышц и советы по пп есть.@bonita_el Эл, тоже посмотри! Я много чего позаимствовала. И рецепты, кстати, тоже хорошие есть!@mamasasha26 @bonita_el @dariabulycheva @kati1208 и вообще, предлагаю делится успехами, достижениями и советами:)

какая ты молодец😊 и я меню хочу!

@katusha_87, 👍🏻молодец!!!!удачи

@katusha_87, умничка!!! Давай настраивайся, только 10 конечно за 3 месяца это очень агрессивно.., главное объемы!

@katiati, @kristi0711 спасибо!!! Надеюсь энтузиазм не пройдет после пары недель такой жизни🙈 @bonita_el вот примерное меню, кбжу не считала правда, но думаю пока попробую такой вариант. Я же еще кормлю и не могу сесть только на воду и брокколи😁как думаете, нормально?

Продолжение

@katusha_87, а во сколько ты спать ложишься? В 21.00 - слишком сытно мне кажется. Я стараюсь, чтоб вечером уже был стакан кефира или просто чай (если холодно). А такой ужин как раз часов в 18-19

Я спать где-то в час ложусь. Почитала литературу. Все говорят не есть за 2-4 часа до сна. У пеня так и получается. Если я вечером выпью стакан кефира, я умру от голода😭у меня Сёма за ночь грудь ест раз 5, я и так просыпаюсь голодная как волк.@bonita_el а ты прям умничка!!!

@katusha_87, ого, я в час вообще стараюсь не ложится 😱😱😱 ну тогда даааа