Всем отличного дня! Хотела узнать, кто и как решает проблему со спортом, мне запретили бегать, а…

бассейн самый лучший вариант все таки, одевайте шапочку и старайтесь не мочить волосы, только снизу сушить потом, я так всегда делала и дома мылась

насколько я знаю,спорт до 12-13 недели лучше отложить

Если из-за угрозы запретили, то и не надо ничего выдумывать

На первый триместр спорт желательно свести к ходьбе и легкой гимнастике. Мне тренер со второго триместра составил программку сейчас покажу.

@muhina-y, не, просто сказала, что не надо, мол можете делать плавные движения... Просто я чувствую, что становлюсь тюленем, а не хотелось бы;)

@elenavdzalm, очень интересно!!! Мне тоже запретили, жду второй триместр)) с нетерпением!!!

@elenavdzalm, здорово, жду:)

Плюс на тренажерах наружные мышцы бедра, задняя поверхность бедра (ягодицы) и подтягивания с опорой на коленях (не знаю как назвать)

Меня смущают первые два упражнения с гирей, буду аккуратно делать или откажусь даже от них. Пресс боковой - весь второй семестр качать можно!

@vika1287, рано еще тюленем становиться то))

Я в Стихиаль хожу, там специальная аэробика и йога для беременных . Ведут занятия проф.акушеры.

Рекомендуют много ходить.. Мышцы пресса от ходьбы, по-тихоньку, укрепляются)))

17 лет в спорте. за время двух беременностей ни разу мыслей о спорте не приходило.

Я хожу на фитбол для беременных в центр "Второе рождение"

У меня дома фитбол. Это спасение!