Девчонки, хочу поделиться рецептом вкусного и полезного завтрака! Нам для этого нужен блендер:)…

Девчонки, хочу поделиться рецептом вкусного и полезного завтрака!

Нам для этого нужен блендер:)

🔥🔥🔥на зиму стараюсь всегда запастись ягодой: брусникой, черникой, облепихой и т.д. Ягоды - это ценный источник питательных веществ и витаминов, кислот. При замораживании питательные вещества сохраняются, кстати.

Итак, в блендер для начала заливаем кефир или овсянный напиток Велле, что есть почти в каждом магазине (кому что нравится).

Добавляем горстки ягодок. Я сейчас использую бруснику, чернику, малину (она придает неповторимый вкус!).

Обязательно добавляем банан - для консистенции и вкуса, опять же.

Я еще использую резанную свекольную ботву - в ней очень много кальция легко усвояемого. и в таком смузи она легче употребляется, чем в салате)

Иногда добавляю киви! А если еще спелое манго....Ммммм)))

Обязательно кладем ложку меда - ягоды кислые.

Холодные ягоды делают смузи неповторимым по вкусу.

В общем, все это дело шейкерим активно.

Разливаю по бутылочкам себе и мужу. Выпиваю по дороге на работу. Заряд энергии и здоровья мне и крохе обеспечен!