о боже, я СЛОН, жру как СЛОН, как похудеть? ваши дельные советы

потихоньку уменьшай порции, что бы желудок стянулся, исключи белые продукты, углеводы и сахара.

Все гениальное просто )) Пп! А если исключить соль и заменить ее лимончиком , то вес поползет вниз махом

найти занятие такое, чтобы некогда было жрать!!!)))

Утром углеводный загруз, обед немного углей , побольше белка и клетчатки , вечером белок и клетчатка . Эти простые правила непременно сделают тебя стройной

@vikki_kivvi как узнать что углевод, белок, клетчатка?

Каши,крупы, макароны -угли , мясо, рыба, яйца -белок , клетчатка овощи салаты

@vikki_kivvi, поддерживаю. У меня на этом режиме за 2 месяца 5 кг ушло (до беременности)

@mariya29, у меня до б ушло 10кг и потом я поддерживала тот вес которого добилась . Сейчас я еще худее чем до беременности .

@vikki_kivvi, это как лимончиком ?))

@anyakra, салат овощной не солишь, а сок лимона . Рыбу не солишь а поливаешь лимоном и так далее

@vikki_kivvi, спасибо )) попробую

@tatyana1992 @vikki_kivvi спасибочки всем, очень надеюсь что СЛОНИК похудеет!)

Девочки хорошие советы дали. Еще Можно поучаствовать в марафоне https://vk.com/wall-102522936_60 совместить приятное с полезным😉