Подвернула ногу (сильно), не знаете, что может помочь, дома только долобене - которое вроде…

Может в тёплой водичке+ массаж и бинт эластичный по минут по 30 намотать Его вроде долго нельзя

Вот у меня очень хороший рецепт с детства, я постоянно подворачивала ноги и сильно, что наступить не могла, мама делала мне компресс , это нужно вату прям такой кусок большой чтоб обмотать больное место смочить водкой, либо разбаваленным спиртом, наложить на больное место, обмотать пленкой пищевой, раньше это был пакет, и обернуть чем-то теплым, шерстяным, шарфом или платком и лечь спать, утром все пройдет, только кожа после компресса отмокнет немного, но это не страшно, кстати на выходных я подруге таким способом помогла на даче))))

Что то что вытянет воду, там отек, соль или пописать на вату или марлю приложить и забинтовать плотно. За ночь должно вытянуть

@helga30, @vorkse @zazda606 спасибо! Долобене думаете не надо?))

Надо распарить ногу, компресс и шерстяным шарфом обмотать на ночь!

@aniretake07, я не пробовала, я не могу ничего сказать, я говорю о том что помогло мне))), поправляйтесь!!! И будьте аккуратнее!!! Берегите себя!!!😘

тугая повязка эластичным бинтом хорошо поможет

@vorkse, @id.anghelka @kavi девочки, спасибо большое!