Понимаю, глупый вопрос и все уже замусолили его до дыр. Но как заснуть?!?

Прочитала "как засунуть". И правда, спать пора 😂😂😂

Да вот тож хотелось бы да доча не дает)

и я уже изворочалась

Ответ по теме : отключить инет, отложить телефон, СПАТЬ)))

@anastasia_izumka, не помогает

@anastasia_izumka, не помогает))) я могу так часами крутиться)

@iron_valery @qween__1 если нет старших детей и уже декрет - это позволительно 😊😊

Меня тетенька-тренер по йоге учила: перестань думать, дыши правильно на счет 10, руки и ноги не должны быть заняты (свободны), подушку взбей и переверни на другую сторону.

Аудио книги,классика )))вырубает на раз)))

@anastasia_izumka, в декрете да, а с рабочим режимом 5/2 не рекомендуется

@idyll, щас попробую

@idyll, а как правильно дышать?

@marussya, что именно, боюсь на интересную нарваться

@marussya, кстати, это же отличная идея, меня раньше на раз вырубало если у мужа в машине запись китайского языка играла

Вдох, начиная с горла и до живота (живот надувать, как шарик) и за это время тихонько считать до 10, но задыхаться не надо, потом в обратную сторону (из живота воздух выдыхать на верх) и так же считать до 10. Ко всему прочему усиливает перистальтика и способствует конкретному похуданию.

Пока не родишь - ни как!(

@idyll, спасибо!

Попробуйте, вдруг поможет. Моя тренер не глупая женщина. Меня саму доставало пить круглосуточно успокоительное. Я руководитель, а от этих таблеток, как нарик, подчиненные видели заторможенность. Просто надо быть менее требовательными к себе и поменьше крутить в голове лишние мысли

@qween__1, я последний раз под Бунина засыпала,Темные аллеи))

Сегодня была у своей Г, так же жаловалась на бессонницу- порекомендовала перед снос гулять около часа, в спальне открывать окно (т.е спать с открытым окном) и теплое молоко с медом. Но пока ничего не помогает😭😭😭

@borodylka, рассказы на китайском языке это вещь! Он размеренный, певучий и ни слова не понятно)

@qween__1, надо попробовать, спасибо!