Девчонки, кто когда после родов возобновил занятия в зале (силовые+кардио) , имеется в виду через…

👂

В 3мес дочи молока было, что называется, залейся. С чистой совестью пошла в зал, взялась за железо. Через 3 недели молоко пропало в один момент. Т.е. покормила дочу с одной стороны нормально. Через 3ч сажусь кормить с другой стороны - пусто! Я опять к первой груди - пусто! Дочка трое суток фактически голодала, я ее на груди держала постоянно. К концу вторых голодных суток я не выдержала и стала кроме груди предлагать смесь, но она отказывалась. На 3 день "голодания" за сутки суммарно она съедала молока примерно 50гр (я взвешивала постоянно), на 7 - 100гр за сутки. Утешало только то, что она практически не теряла в весе. В итоге, за 2 недели мы сумели восстановить молоко до полноценного уровня, но это стоило сил больших, чем когда-либо в зале :))) Дочу я докормила до 10мес, пока она сама не отказалась от груди, но он спорте я больше не помышляла :)) Это я к тому, что можно усиленные пешие прогулки, дома легкое кардио и правильная диета. Все остальное - потом. Ну или после года ребенка, думаю, что тогда молоко спортом уже не сбить :)

@cinniya, спасибо, что поделились. да рисковать мне не хочется, все же здоровье ребёнка важнее всего!!!

@galinasharapova не за что :) Зато теперь о ГВ я знаю, кажется, все :)))

Если ходить в зал всю беременность и потом через месяц начать по тихоньку заниматься молоко не пропадет. Сама занимаюсь с тренером и тренер тренирует беременных 10 лет, так что посмотрим после родов что будет с мои молоком

@mira7mir, мне запретили вообще что либо из физической активности, до сих пор г пертонус. никакого спорта, половой покой и тд. Так что у меня длинный перерыв будет. а до этого я занималась с парнишкой тренером - поверлифтером, про беременных он ничего не знает. В нашем зале нет таких специалистов.

@mira7mir, я знаю что молочная кислота в молоко попадает и меняет вкус. даже если молоко не пропадает, то ребёнку может быть не по вкусу, отказываться станет. Вот этого и боюсь.

Мне тоже сказал врач не заниматься, кроме басика,но мой внутренний мир зовет меня в зал и я не жалею,во первый спину укрепляю,руки,грудь,растяжку делаю все умерено без фанатизма и хорошо себя чувствую. Но если больной перерыв будет, то молоко может вообще пропасть. Могу сказать так кто кормит грудью тот быстрее встает в форму.

Так что все у нас будет когда мы родим и малыша своего выкормим )))

я читала, что пока не восстановятся прямые мышцы живота,которые расходятся , пока растет наш животик,заниматься нельзя.а восстановление это происходит в течение года после беременности.почитайте об этом в интернете.очень многим тренерам просто нужно зарабатывать,редко кто действительно заботится о нашем здоровье