Началась моя трансформация. Прошло 2 недели после родов, животик уменьшается с каждым днем, делаю…
Началась моя трансформация. Прошло 2 недели после родов, животик уменьшается с каждым днем, делаю упражнение "вакуум", вес уже 57 кг., до родов был 66 кг., чувствую себя намного лучше, возможно еще через пару недель начну заниматься, а пока прихожу в форму только с питанием, прогресс идет медленно, но верно))
✨Катриша✨·
Мама дочки-младенца
А как питаетесь, расскажите? Малыш на ГВ?
Юлия·
Мама сына-младенца
@shanelka, Питаюсь 6 раз в день, малыш на грудном вскармливании, в моем меню сейчас гречка, бурый рис, овсянка, говядина, рыба, грудка куриная, иногда постные супы, кефир, ряженка, творог, сыр, пока так, позже буду уже, что-то еще добавлять☺️
✨Катриша✨·
Мама дочки-младенца
@juliakondakova, я вроде тоже такого же питания придерживаюсь, но от 10 кг ушло только 7. Правда сладенькое ем еще зефир, баранки. Аппетит неумный на ГВ 😖
Танюшка·
Мама сына (6 лет), беременна (36 нед.)
А что за упражнения "вакуум" ???можно поподробнее
Марина·
А что за упражнение такое?
Юлия·
Мама сына-младенца
@shanelka, Я вот вообще исключила сладкое, сахар, мучное, у меня только 9 кг. ушло за 2 недели, матка довольно быстро сократилась, а буквально через трое суток после родов ушло только 5, он постепенно с питанием уйдет, плюс малышка тоже питается вашей жировой прослойкой))
✨Катриша✨·
Мама дочки-младенца
@juliakondakova, думаю до 3х месяцев придется потерпеть, пока животик у малыша беспокойный. Потом буду больше клетчатки добавлять. От молочки у нас крутит живот((( Пришлось исключить!
Алечка·
Мама дочки (1 год)
http://fitgirls.by/uprazhnenie-vakuum-zhivot-prosto-sduvaet про вакуум
Марина·
@kuyanchik, Большое спасибо)
Марина·
Интересно, а после кс можно заниматься этим упражнением спустя месяц или стоит подождать?
Юлия·
Мама сына-младенца
@shanelka, Согласна, будем постепенно все включать в рацион, у нас т.т.т от молочки нет коликов, хоть как-то разбавляет меню