Девочки,скажите что можно сделать? Перегрев на солнце...уснула прямо на пляжу пока ждала купающихся…

Девочки,скажите что можно сделать? Перегрев на солнце...уснула прямо на пляжу пока ждала купающихся друзей,думала они быстро придут а оказалось два часа в море были,правда в тени была но уже температура 37,5,тошнота и головные боли...а еще почему-то боль при вдохе в легких или в бронхах не понятно но думаю что это ломка от температуры...что можно сделать? Воду стараюсь пить,чай горячий чтоб согреться,а то знобит ужасно...к врачу только через неделю смогу попасть...глупый вопрос конечно,согласна что я дура чтоб беременной ходить на пляж...но это долгожданный отпуск,и в тени же была,и время было с 10-12...

Ну если это перегрев то он должен пройти завтра? И парацетамол когда можно выпить если можно? И что лучше-греться под одеялом или наоборот пойти охладиться под душем и не пить горячий чай?