Только постельный режим, не вставать вообще. Массаж под тёплым душем плюс капустный компресс, на ночь таблетку парацетамола. Не чаще чем через 4 часа .
Похожая ситуация, у меня температура держалась два дня, только сег спала... У знакомой девочки 4 дня... Пейте парацетомол, грудь сцеживайте ночью, и мазь траумель С вам в помощь... И массажируйте по направлению к соску, и все у вас обязательно пройдет.. Хотя я сама тоже не верила, у меня в записях девочки делились рекомендациями-посмотрите)))